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Idiomas disponibles
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Exercise
Position à genoux (convient aux débutants)
Débutant :
Chaque étirement doit être répété environ sept fois et l'exercice
doit être fait régulièrement jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à
passer au stade intermédiaire.
Intermédiaire :
Chaque étirement doit être répété environ dix fois, après 20 jours
consécutifs, vous pouvez passer au stade avancé.
Posture debout (convient aux personnes sportives)
Chaque étirement doit être répété environ dix fois. Après 20 jours
consécutifs, vous pouvez passer au stade avancé
Advancé:
Chaque étirement doit être répété environ douze fois, trois séries
par jour sont recommandées, la durée n'est pas limitée.
ES
Pasos para su instalación
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