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Ejercicios para músculos femorales
Siéntese en el suelo y estire la pierna
derecha. Doble su pierna izquierda y
coloque su pie sobre la parte superior
del muslo derecho. Ahora trate de
alcanzar su pie derecho con su brazo
derecho. Mantenga esta posición
durante
30-40.
posible.
Ejercicios para el tendón de
pantorrillas / tendón de aquiles
Coloque ambas manos en la pared y
apoye todo su peso corporal. Luego
mueva su pierna izquierda hacia atrás
y alternarlo con la pierna derecha.
Esto le estira la parte posterior de la
pierna.
Mantenga
durante 30-40 segundos si es posible.
CONSEJOS GENERALES FITNESS
segundos
si
es
esta
posición
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