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Capítulo 3
Uso del equipo
Postura correcta durante el uso del PC de sobremesa
Es aconsejable adoptar la postura correcta durante el uso del PC de sobremesa con objeto de
evitar la sobrecarga de muñecas, manos y otros músculos y articulaciones. Este apartado contiene
sugerencias que le permitirán evitar la incomodidad física y las posibles lesiones que podría sufrir
durante el uso y disfrute del PC de sobremesa.
Reposapiés
Foot rest
Para mantener la postura correcta:
•
Coloque la silla de tal modo que los codos queden a la altura del teclado o ligeramente por
encima; ello le permitirá escribir con más comodidad.
•
Ajuste la altura de la silla de tal modo que las rodillas queden a una altura ligeramente
superior a la de las caderas para que la parte posterior de los muslos permanezca relajada. Si
es necesario, use un reposapiés para elevar la altura de las rodillas.
•
Ajuste el respaldo de la silla de modo que la base de la columna quede apoyada firmemente
e inclinada ligeramente hacia atrás.
•
Siéntese derecho con las rodillas, los codos y las caderas formando un ángulo aproximado de
90° al trabajar con el PC.
•
Coloque el monitor frente a usted y ajuste la parte superior de la pantalla del monitor a la
altura de los ojos, de tal modo que mire ligeramente hacia abajo al contemplar la imagen
representada en la pantalla.
•
Mantenga el ratón cerca del teclado y, si es preciso, use un reposamuñecas para reducir la
presión soportada por las muñecas al escribir.
•
Use el PC de sobremesa en una zona bien iluminada; manténgalo alejado de fuentes de
resplandor, como ventanas o lugares expuestos a la incidencia directa de la luz solar.
•
Lleve a cabo breves descansos periódicos durante el uso del PC de sobremesa.
Equipo de sobremesa ASUS
La parte superior de la pantalla
del monitor debe quedar a la
Eye level to the top of
altura de los ojos
the monitor screen
Ángulos de
90˚ angles
90º
29
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