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Resumen de contenidos para Fitness Doctor SPINNING POWER
- Página 1 FITNESS DOCTOR SPINNING POWER MANUAL DE INSTRUCCIONES Estimado cliente:...
- Página 2 Deseamos agradecerle haber escogido una Bicicleta Magnética, y le deseamos que pase gratos momentos y que obtenga grandes logros con su bicicleta. Lea y respete las instrucciones de seguridad y de montaje que se adjuntan. Si tiene preguntas, no dude en consultarnos. Índice 1.) Instrucciones de seguridad 2.) Despiece...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenarse en su Bicicleta Magnética hogareña, lea cuidadosamente las instrucciones. Asegúrese de guardar las instrucciones para futuras consultas, para reparaciones y para encargar partes de recambio. Esta bicicleta estática ha sido concebida únicamente para un uso hogareño y está...
- Página 4 Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, para que le recomiende el tipo de entrenamiento y el grado de impacto más adecuado para usted. ¡CUIDADO! ENTRENAMIENTO INCORRECTO EXCESIVO PUEDE OCASIONAR DAÑOS PARA LA SALUD. Siga las recomendaciones para el entrenamiento correcto que se detallan en la sección correspondiente.
- Página 5 LISTADO DE PARTES...
- Página 6 Nº DESCRIPCIÓN CANT. Cuadro 1 u. Estabilizador frontal 1 u. Estabilizador trasero 1 u. Barra del asiento 1 u. Barra horizontal del asiento 1 u. Barra del manillar 1 u. Manillar 1 u. Asiento deslizante 1 u. Ordenador 1 u. 10 Cable sensor 1 u.
- Página 7 PASO 1 Ajuste el estabilizador frontal (2) en el cuadro (1) con los tornillos (18) y las arandelas (20); luego ajuste el estabilizador trasero (3) en el cuadro (1) con los tornillos (19), las arandelas (20) y las tuercas (21). PASO 2 Ajuste la barra del asiento (4) en el cuadro (1).
- Página 8 manubrio (6) con tornillos con cabeza de hongo 10*40mml (22) y luego fije el soporte del ordenador (31) sobre el manillar con tornillos de cabeza ovalada (15).Fije la varilla de freno (11) al manillar. PASO 4 Conecte el cable sensor (10), fije el ordenador (9) al manubrio (7), fije el soporte para la botella de agua (23) en el cuadro (1) con tornillos de cabeza ovalada y Philip (25).
- Página 9 INSTRUCCIONES PARA EL ORDENADOR...
- Página 10 ORDENADOR Teclas de función MODE: Pulse esta tecla para seleccionar funciones. RESET: Pulse esta tecla durante 3 segundos para reiniciar las funciones Tiempo, Distancia y Calorías. ENCENDIDO/APAGADO AUTOMÁTICOS El ordenador se enciende automáticamente si pulsa esta tecla o si comienza a usar la bicicleta. Si no hay movimiento durante 8 minutos, el ordenador se apaga automáticamente.
- Página 11 Pulse la tecla MODE hasta que aparezca “ ” en posición SCAN. Luego, las funciones Tiempo, Visualización (SCAN) Distancia, Calorías y Distancia Total van a rotar cada 4 segundos. Cuenta el tiempo total de ejercicio de 0:00 a TIME 99:59(M:S) Velocidad actual Muestra la velocidad actual de 0 a 99.9 Km/H o FUNCIÓN...
- Página 12 INTENSIDAD Para lograr los mejores resultados debe escoger la intensidad correcta. Para guiarse, utilice la frecuencia cardiaca (pulsaciones). Como regla general, se utiliza la siguiente fórmula: Frecuencia cardiaca máxima = 220 pulsaciones - edad Al ejercitarse, la frecuencia cardiaca siempre debe ser 60 ~85 de la frecuencia cardiaca máxima.
- Página 13 intensidad del entrenamiento debería incrementarse a 70%~85% de su frecuencia cardiaca máxima. Esto puede realizarse aumentando la resistencia, aumentando la frecuencia o el período de entrenamiento. CÓMO ORGANIZAR EL ENTRENAMIENTO Calentamiento Antes de cada entrenamiento, usted debe realizar un calentamiento durante 5~10 minutos, que incluya estiramiento y ejercicios con poca resistencia.
- Página 14 entrenarse en forma muy agresiva. Un viejo dicho entre deportistas dice: “Lo más difícil de entrenarse es comenzar” Le deseamos que pase gratos momentos y que obtenga grandes logros con su bicicleta.