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Aquí se indican algunas sugerencias para obtener una visión cómoda del monitor:
• Utilice la iluminación adecuada para el tipo de trabajo que realice.
• Utilice los controles de ajuste de brillo, contraste e imagen para optimizar la imagen en su
pantalla de acuerdo con sus preferencias visuales.
• Mantenga la pantalla del monitor limpia de forma que pueda concentrarse en el contenido
de ésta.
Cualquier actividad visual concentrada y continua puede producir cansancio en los ojos.
Asegúrese de mirar periódicamente a otro lugar que no sea la pantalla del monitor y
céntrese en un objeto lejano para permitir que los músculos de los ojos se relajen. Si tiene
alguna pregunta sobre la fatiga ocular o la molestia visual, consulte a un oftalmólogo.
Sugerencias sobre los hábitos saludables en el trabajo
La siguiente información es un resumen de algunos factores importantes que le ayudarán a
estar cómodo y ser productivo mientras utiliza su PC.
• La buena postura comienza con la configuración del equipo: la distribución del área
de trabajo y la disposición de su PC tienen un gran impacto en la postura que adopte
mientras utiliza el equipo. Asegúrese de optimizar la posición y la orientación de su equipo
siguiendo las sugerencias resaltadas en "Cómo organizar el área de trabajo" en la página 2-1
y así podrá mantener una postura cómoda y productiva. Asimismo, asegúrese de utilizar las
funciones de ajuste de los componentes de su PC y del mobiliario de oficina de forma que
todo esté dispuesto conforme a sus necesidades actuales y futuras.
• Pequeños cambios de postura pueden ayudarle a evitar molestias: cuanto mayor
tiempo pase sentado y trabajando con su PC, más importante será tener en cuenta la postura
de trabajo. No mantenga la misma postura durante prolongados períodos de tiempo. Un
ligero cambio de postura le ayudará a evitar posibles molestias. Realice los ajustes que
sean necesarios en el mobiliario de oficina o en el equipo para cambiar de postura.
• Los descansos breves y periódicos ayudan a trabajar de forma saludable: dado que
el trabajo con PC es una actividad estática, es especialmente importante realizar breves
descansos. Cada cierto tiempo levántese de su sitio de trabajo, estírese, camine y beba
un poco de agua o deje de utilizar durante unos minutos su PC. Una breve pausa en el
trabajo proporciona al cuerpo un cambio de postura y ayuda a seguir trabajando cómoda y
productivamente.
Información sobre accesibilidad
Lenovo es una empresa comprometida en proporcionar mayor acceso a la información y a
la tecnología a las personas discapacitadas. Gracias a las tecnologías para discapacitados,
los usuarios pueden obtener acceso a la información de la forma más apropiada en función
de su discapacidad. Algunas de estas tecnologías ya vienen incorporadas en su sistema
operativo; otras se pueden comprar de los proveedores o acceder a ellas en:
https://lenovo.ssbbartgroup.com/lenovo/request_vpat.php
Capítulo 2.Cómo ajustar y utilizar su monitor 2-2
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