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BEDIENUNGSHINWEIS
Die maximale Herzfrequenz des Benutzers wird berechnet als 220-Alter = Summe
ZIELHERZFREQUENZ. Das sollte der maximale Wert für Ihre Herzfrequenz sein. Sie können dann
mit 55 %, 75 % oder 90 % von diesem Wert trainieren. Beispiel: 220-25 (Alter des Benutzers) = 195
MHF. Mit diesem Wert können Sie dann die gewünschten % verwenden.
•
Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht es dem Benutzer, bis zu diesem
Grenzwert zu trainieren. Der Widerstand wird automatisch geändert.
•
Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem
Bildschirm. Achten Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden Händen fest zu
greifen.
Persönlich
•
Der Benutzer kann ein eigenes Workoutprofil anlegen.
•
Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im Hauptmenü, um die BENUTZER-Option
auszuwählen.
•
Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Widerstand im ersten Abschnitt des
Profils zu ändern.
•
Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.
•
Wiederholen Sie die vorgenannten Schritte für alle Spalten.
•
Sobald Sie die Eingabe abgeschlossen haben, drücken Sie die START-Taste, um mit dem
Training zu beginnen
Erholung
Sie können die Erholungstaste jederzeit während des Trainings drücken. Wenn Sie die Taste
drücken, müssen Sie beide Hände fest auf die Pulsmesser legen. Der Computer zählt 60 Sekunden
rückwärts auf null.
Nach dem Ende des Countdowns wird der Erholungswert des Benutzers als F1 – F6 angezeigt. Das
Ziel besteht darin, den Erholungsgrad und damit die eigene Fitness im Lauf der Zeit zu verbessern.
Erholungsgrad
F1 Hervorragend; F2 Sehr gut; F3 Gut; F4 Zufriedenstellend; F5 Unterdurchschnittlich;
F6 Schlecht
(cont.)
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