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Idiomas disponibles
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VÉLO D'APPARTEMENT BEST-X1000
RESET:
L'appareil peut être réinitialisé (valeurs à 0) en appuyant sur la touche MODE pendant 3 secondes ou en changeant les piles.
BATTERIE:
Si l'écran n'a pas l'air bien, réinstallez les piles pour obtenir un
bon résultat.
Batteries 2 PCS "AAA"
AJUSTEMENT DE RÉSISTANCE
Le vélo d'exercice vous permet d'ajuster l'effort nécessaire pour
faire tourner la roue "freiner". Plus l'effort est important, plus il faut
d'énergie (calories).
Pour ajuster la résistance, tournez le tube principal pour
l'augmenter (tournez vers la droite) ou diminuer (virage à gauche)
la résistance.
ENTRAÎNEMENT
Si vous débutez, commencez par vous entraîner à faible allure, sans forcer et en prenant si nécessaire des temps de
repos. Augmentez progressivement la fréquence et la durée des séances. Pensez à bien aérer la pièce dans laquelle
vous vous trouvez.
ENTRETIEN / ECHAUFFEMENT : EFFORT FAIBLE PENDANT 10 MIN MINIMUM
Pour un travail d'entretien ou de rééducation, entraînez-vous tous les jours pendant au moins 10 minutes. Ce type
d'exercice permet de faire travailler les muscles et les articulations en douceur et peut être utilisé comme échauffement
avant une activité physique plus intense. Pour augmenter la tonicité des jambes, choisissez une inclinaison plus
importante et augmentez la durée de l'exercice.
ENTRAÎNEMENT AÉROBIE POUR LA PERTE DE POIDS : EFFORT MODÉRÉ PENDANT 35 À 60 MINUTES
FR
Ce type d'entraînement permet de brûler des calories de manière efficace. Inutile de forcer au-delà de ses limites, c'est
la fréquence (au moins 3 fois par semaine) et la durée des séances (de 35 à 60 minutes) qui permettront d'obtenir les
meilleurs résultats. Exercez-vous à vitesse moyenne (effort modéré sans essoufflement). Pour perdre du poids, en plus
de pratiquer une activité physique régulière, il est indispensable de suivre un régime alimentaire équilibré.
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