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Idiomas disponibles
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BICICLETTA STATICA BEST-X1000
RESET:
L'impianto può essere resettato (valori a 0) premendo il pulsante MODE per 3 secondi o cambiando le pile.
BATTERIA:
Se lo schermo del monitor non si vede bene, metta nuovamente
le pile per avere un buon risultato.
2PCS batterie "AAA"
REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA
La bicicletta da esercizio le permette modificare lo sforzo richiesto
per girare la ruota "frenandola". Più sforzo viene realizzato, più
energia (calorie) è richiesta. Per regolare la resistenza, giri l'anello
del tubo principale per incrementare (girare verso destra) o
diminuire (girare a sinistra) la resistenza.
ALLENAMENTO
Gli utenti che non hanno esperienza devono iniziare ad allenarsi con poca resistenza, senza forzare e facendo pause in caso
necessario. Aumenti progressivamente la frequenza e la durata delle sessioni. Ventili bene la stanza nella quale si trova.
MANTENIMENTO E RISCALDAMENTO: POCO SFORZO DURANTE 10 MINUTI COME MINIMO
Per realizzare un lavoro di mantenimento o di recupero, si alleni tutti i giorni per 10 minuti come minimo. Questo tipo
di esercizio permette di far lavorare i muscoli e le articolazioni in modo leggero e si può utilizzare come riscaldamento
prima di realizzare un'attività fisica più intensa. Per aumentare la tonicità delle gambe, scelga una pendenza maggiore
e aumenti il tempo di esercizio.
ALLENAMENTO AEROBICO PER PERDERE PESO: SFORZO INTENSO TRA 35 E 60 MINUTI
Questo tipo di allenamento permette bruciare calorie in modo efficace. È inutile che si sforzi al di sopra dei suoi limiti; la
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frequenza (come minimo 3 volte alla settimana) e la durata delle sessioni (tra 35 e 60 minuti) sono i fattori che permetteranno
di ottenere i migliori risultati. Faccia esercizio ad una velocità media (sforzo moderato senza respirare con affanno). Per
perdere peso, oltre a praticare un'attività fisica regolare, è indispensabile seguire una dieta alimentare equilibrata.
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