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tempe
La unidad tempe es un sensor de temperatura inalámbrico ANT+. Puedes acoplar el sensor a una correa
o presilla segura para que esté al aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de temperatura constantes
y precisos. Debes vincular la unidad tempe con tu dispositivo para que muestre los datos de temperatura
procedentes de tempe.
Sugerencias para vincular accesorios ANT+ con tu dispositivo de Garmin
• Comprueba que el accesorio ANT+ es compatible con el dispositivo de Garmin.
• Antes de vincular el accesorio ANT+ con el dispositivo de Garmin, sitúate a una distancia de 10 m (33 ft) de
otros accesorios ANT+.
• Coloca el dispositivo Garmin en el área de alcance de 3 m (10 ft) del accesorio ANT+.
• Tras la primera vinculación, el dispositivo de Garmin reconocerá automáticamente el accesorio ANT+ cada
vez que se active. Este proceso se produce automáticamente al encender el dispositivo de Garmin y solo
tarda unos segundos si los accesorios están activados y funcionan correctamente.
• Cuando está vinculado, el dispositivo de Garmin solo recibe datos de tu accesorio y puedes acercarte a otros
accesorios.
Solución de problemas
Reiniciar el dispositivo GPSMAP 66s/st
Si el dispositivo deja de responder, deberás reiniciarlo. Con esta acción no se borra ningún dato ni
configuración.
1 Extrae las pilas.
2 Vuelve a colocar las pilas/batería.
3 Mantén pulsado
.
Reiniciar el dispositivo GPSMAP 66sr
Si el dispositivo deja de responder, deberás reiniciarlo. Con esta acción no se borra ningún dato ni
configuración.
Mantén pulsado el botón de encendido durante unos 30 segundos.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y
mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco
zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad.
Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya
que te permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y
potencia cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla
cardiaca,
página 48) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos
de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios
y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca
máxima predeterminada es 220 menos tu edad.
Apéndice
(Cálculo de las zonas de frecuencia
47
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