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les rollers ne se touchent pas l'un l'autre pour éviter qu'ils ne se heurtent et qu'ils vous fassent trébucher. Une fois
que vous maîtrisez ce mouvement, augmentez peu à peu votre rythme sans perdre votre équilibre et vous
commencerez à faire du patin.
4 - Poussez sur vos pieds lorsque vous commencez à vous sentir à l'aise.
Lorsque vous faites un pas vers l'avant avec un pied, poussez avec l'autre et glissez vers l'avant sur votre pied avant.
Placez ensuite vers l'avant le pied avec lequel vous poussiez et transférez votre poids dessus. Puis, poussez avec
votre autre pied. Continuez d'alterner les pieds. Vous avancez.
- Apprenez à garder l'équilibre sur chaque pied lorsque vous roulez. Transférez le poids de votre pied arrière sur
votre pied avant pendant que vous poussez et roulez. Commencez à le faire très lentement, jusqu'à ce que vous
ressentiez que c'est normal.
- Après un certain temps, entraînez-vous à patiner sur un seul pied. Plus vous serez à l'aise sur chaque pied
indépendamment, mieux vous arriverez à faire du roller. Roulez sur votre pied gauche, puis sur votre pied droit,
alternativement et soulevez le pied qui ne roule pas au-dessus du sol pour plus de confort.
5 - Apprenez à freiner en utilisant les tampons de frein.
Si certains débutants aiment s'arrêter en prenant appui contre une surface verticale, vous avez un choix de techniques
d'arrêt qui n'impliquent pas de vous écraser dans un mur. Vous serez plus à l'aise sur vos rollers si vous apprenez à
vous arrêter quand vous le souhaitez.
- La plupart des roller en ligne sont équipés de tampons de frein à l'arrière. Pour vous arrêter, placez un pied
devant l'autre et soulevez l'avant de votre pied avant, tout en vous penchant vers l'arrière pour mieux appuyer le
frein arrière sur le sol et mieux vous arrêter. Allez doucement au début.
- Lorsque vous êtes plus à l'aise sur vos rollers, vous pouvez tourner vos chevilles vers l'intérieur ou l'extérieur
pour former un V, ou vous pouvez placer l'un des rollers perpendiculairement à l'autre pour former un T. C'est une
technique utilisée dans le patin sur glace, qui vous permet d'utiliser les roues comme des freins.
Penchez-vous vers l'avant, plaçant votre poids sur le pied avant, en fléchissant votre genou avant.
Placez votre pied arrière de manière à ce que votre genou est tendu et que les roues de votre roller glissent
presque à plat sur le sol.
- Augmentez la pression sur le pied arrière en prenant appui dessus et en maintenant le pied fermement dans
cette position pour réaliser un arrêt en douceur
Commencez à pratiquer cette méthode lorsque vous avez une certaine expérience de vos rollers.
Entraînez-vous en plaçant le pied sans les tampons de frein à l'arrière, et une fois que vous maîtrisez cette
technique de frein, vous pouvez retirer le tampon de frein pour essayer également avec l'autre pied.
- Si vous allez à très vive allure, n'utilisez les tampons de frein qu'après avoir ralenti grâce à d'autres
méthodes. Vos tampons risqueraient sinon d'être très facilement abîmés.
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