Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Phase d'échauffement
La phase améliore la circulation sanguine et aide les muscles à travailler correctement - le risque de cram-
pe musculaire ou des blessures est réduit. Nous recommandons d'effectuer exercices d'étirement comme
décrit ci-dessus. Maintenez chaque étirement pendant environ 30 secondes - étirer seulement si loin que
aucune douleur s'apparaît.
FLÉCHIR EN AVANT
ALLONGER LA HANCHE
Fonctionnement du panneau de contrôle
LA CUISSE DEDANS
LA CUISSE AU DEHORS
1. La durée. La durée réglée par défaut est de 10 minutes. Pour ajuster la
durée avant l'entraînement, appuyer sur les boutons.
2. Sélection du mode.
M = mode utilisateur, P1 \ P2 \ P3 \ P4 \ P5 = programmes automatiques.
En mode utilisateur, l'intensité et la durée doivent être ajustées. Le pro-
gramme automatique contrôle automatiquement la durée et l'intensité.
3. Touche START/STOP. Appuyer sur la touche START/STOP pour démarrer
ou arrêter l'appareil.
4. Vitesse d'oscillation. Pour ajuster la vitesse d'oscillation pendant
l'entraînement, appuyer sur les boutons (99 niveaux).
Fréquences d'oscillation:
Niveau 1 - 95: 5 Hz - 14,4 Hz (étapes de 0,1 Hz)
Niveau 96 - 99: 14,55 Hz - 15 Hz (étapes de 0,15 Hz)
5. Vitesse linéaire. Pour régler la vitesse linéaire pendant
l'entraînement, appuyer sur les boutons (99 niveaux). Fréquences:
Niveau 1 - 96: 3 Hz - 9,65 Hz (étapes de 0,07 Hz)
Niveau 97 - 98: 9,75 Hz - 9,85 Hz
Niveau 99: 10 Hz
MOLLETS
17
Publicidad
