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historial a Garmin Connect
página
14) para registrar todos tus datos de actividad.
Ver un historial de actividades
En el historial, puedes ver detalles sobre una actividad previa.
1
En el cajón de aplicaciones, selecciona Historial
actividades.
2
Selecciona una actividad.
Borrar una actividad del historial
1
En el cajón de aplicaciones, selecciona Historial
actividades.
2
Selecciona una actividad.
3
Selecciona
> Borrar.
Uso de Garmin Connect
1
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
2
Visita www.garminconnect.com/start.
3
Sigue las instrucciones que se muestran en pantalla.
Accesorios de ejercicio opcionales
Puedes utilizar accesorios de ejercicio opcionales, como un
monitor de frecuencia cardiaca o un sensor de cadencia, con el
dispositivo. Estos accesorios utilizan tecnología inalámbrica
ANT+ para enviar datos al dispositivo.
Para poder utilizar el accesorio con tu dispositivo, primero
debes instalar el accesorio siguiendo las instrucciones incluidas
con el mismo.
Vincular los sensores ANT+
Para poder realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de
frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
La vinculación consiste en conectar sensores inalámbricos
ANT+, por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca
a tu dispositivo.
1
Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del sensor.
NOTA: aléjate 10 m (30 ft) de otros sensores ANT+ mientras
se realiza la vinculación.
2
En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Sensor
ANT.
3
Selecciona tu sensor.
4
Selecciona Buscar nuevo.
Cuando el sensor esté vinculado al dispositivo, el estado del
sensor cambiará de Buscando a Conectado.
Sugerencias para vincular accesorios ANT+ con tu
dispositivo de Garmin
• Comprueba que el accesorio ANT+ es compatible con el
dispositivo de Garmin.
• Antes de vincular el accesorio ANT+ con el dispositivo de
Garmin, sitúate a una distancia de 10 m (32,9 pies) de otros
accesorios ANT+.
• Coloca el dispositivo Garmin en el área de alcance de 3 m
(10 pies) del accesorio ANT+.
• Tras la primera vinculación, el dispositivo de Garmin
reconocerá automáticamente el accesorio ANT+ cada vez
que se active. Este proceso se produce automáticamente al
encender el dispositivo de Garmin y solo tarda unos
segundos si los accesorios están activados y funcionan
correctamente.
• Cuando está vinculado, el dispositivo de Garmin solo recibe
datos de tu accesorio y puedes acercarte a otros accesorios.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
14
(Uso de Garmin Connect,
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla
(Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
Para que el dispositivo pueda determinar tus zonas de
frecuencia cardiaca, primero debes configurar el perfil de
usuario de ejercicio
(Configurar el perfil de fitness de usuario,
página
18).
Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia cardiaca
en función de tus objetivos de entrenamiento
entrenamiento, página
14).
1
En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Fitness >
Zonas FC.
2
Introduce la frecuencia cardiaca máxima y mínima de la zona
5.
La frecuencia cardiaca máxima de cada zona se basa en la
frecuencia cardiaca mínima de la zona anterior. Por ejemplo,
si introduces 167 como frecuencia cardiaca mínima de la
zona 5, el dispositivo utiliza 166 como frecuencia máxima de
la zona 4.
3
Introduce la frecuencia cardiaca mínima de las zonas 4-1.
Personalización del dispositivo
Ajustar el brillo de la retroiluminación
Puedes ajustar el brillo de la retroiluminación para prolongar la
autonomía de la batería. Para una mayor autonomía de la
batería, debes desactivar la retroiluminación al utilizar el
dispositivo a la luz del día.
1
Desliza el dedo hacia abajo desde la parte superior de la
pantalla.
2
Selecciona
o
.
Personalizar los botones
Puedes personalizar algunas acciones de los botones del
dispositivo para proporcionar acceso rápido a menús,
configuraciones, aplicaciones u otras funciones del dispositivo.
1
En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Sistema >
Configurar botones.
2
Selecciona Botón de encendido o Tecla de llamada.
3
Selecciona Toque único, Toque doble o Mantener
pulsado.
4
Selecciona una opción.
25)
(Objetivos de
Personalización del dispositivo
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