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Programas de entrenamiento
5.4.3
Programación de programas STEP
5.4.3.1
Introducción
El principio de funcionamiento de los programas STEP consiste en dividir el perfil de carga
en diferentes secciones y en programar estas secciones individualmente (paso a paso).
Cada paso es determinado por una carga (potencia) que es ejercitada durante un
determinado tiempo.
Cargas son modificadas por medio de una rampa definida de ± 5W/segundo.
Un perfil de carga puede constar de hasta 31 escalones individuales (STEPS).
Los siguientes diagramas muestran secuencias típicas de un programa STEP:
•
el clásico entrenamiento por intervalos y/o
•
un perfil escalonado de carga permanente
Perfiles de carga o potencia se pueden configurar de la manera que uno desee.
40
Ergómetro ec3000
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