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Si la medición del ritmo cardíaco no funciona correctamente, ajuste la
posición de WATCH en la muñeca. Por ejemplo, mueva WATCH a la
derecha, a la izquierda, hacia arriba o hacia abajo en la muñeca para ajustar
la posición del sensor de medición del ritmo cardíaco. O, colóquese
WATCH con el sensor de ritmo cardíaco bien apretado contra la cara
interior de la muñeca.
•
Si el sensor del ritmo cardíaco está sucio, límpielo y vuelva a intentarlo.
Antes de empezar a hacer ejercicio
Esta aplicación se puede utilizar para supervisar el ejercicio que realiza.
Aunque el ejercicio físico sea moderado, como caminar deprisa, no
representa ningún riesgo para la mayoría de las personas, los expertos en
salud sugieren que se consulte a un médico antes de empezar un programa
de ejercicio, en concreto si en su caso, se da alguna de las condiciones
siguientes:
•
Enfermedad cardíaca;
•
Asma o enfermedad pulmonar;
•
Diabetes o enfermedad hepática o renal;
•
Artritis.
También debe consultar a un médico si tiene síntomas que sean indicio
de una enfermedad cardíaca, pulmonar u otra enfermedad grave, como:
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•
Dolor o molestias en el pecho, el cuello, las mandíbulas o los brazos
durante el ejercicio físico;
•
Mareo o pérdida de conciencia;
•
Dificultad respiratoria con ejercicio suave o en reposo, o cuando está
estirado o en la cama;
•
Inflamación del tobillo, especialmente por la noche;
•
Soplo de corazón o latido cardíaco rápido;
•
Dolor muscular cuando sube escaleras o una montaña, que desaparece
cuando descansa.
Por último, se recomienda que consulte a su médico antes de empezar a
hacer ejercicio fuerte si, en su caso, se dan una o más de las circunstancias
siguientes:
•
Es un hombre de más de 45 años o una mujer de más de 55;
•
Tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas antes de los 55;
•
Fuma o ha dejado de fumar en los últimos seis meses;
•
No ha hecho ejercicio durante tres meses o más;
•
Tiene sobrepeso o es obeso;
•
Tiene la tensión sanguínea o el colesterol altos.
•
Sufre falta de tolerancia a la glucosa, denominada también prediabetes.
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