Bowflex BD1090i Manuales

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Bowflex BD1090i Manual Del Usuario

Bowflex BD1090i Manual Del Usuario (24 páginas)

Mancuernas

Marca: Bowflex | Categoría: Deportes y Aire Libre | Tamaño: 4.2 MB

Tabla de contenido

Tabla de Contenido
2
Instrucciones Importantes de Seguridad
3
Etiquetas de Advertencia de Seguridad y Número de Serie
3
Especificaciones del Producto
4
Características
4
Funcionamiento de Selecttech
5
Conocer Sus Mancuernas Selecttech ® de Bowflex
5
Comprensión del Funcionamiento del Mecanismo de Bloqueo
6
Prueba del Funcionamiento del Mecanismo de Bloqueo
6
Mantenimiento
8
Soporte de Mancuernas
8
Guía de Solución de Problemas
9
Prueba del Mecanismo de Bloqueo
10
Ejercicios de Piernas
11
Sentadillas
11
Elevaciones de Talones
11
Lunges Estacionarios
11
Peso Muerto con Piernas Rígidas
12
Lunge Inverso
12
Ejercicios de Pecho
13
Press de Banco Plano
13
Press de Banco Inclinado
13
Aperturas en Blanco Plano
13
Aperturas en Banco Inclinado
14
Aperturas en Blanco Declinado
14
Ejercicios de Brazos
15
Curls de Pie
15
Flexión Concentrada
15
Curls de Banco Inclinado
15
Curls Concentrados de Pie
16
Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza
16
Patada de Tríceps
16
Press Francés en Blanco Plano
17
Curls de Martillo
17
Ejercicios de Espalda
18
Remo de un Brazo - Remos Alternos
18
Remo
18
Peso Muerto
18
Ejercicios Abdominales
19
Crunch Abdominal
19
Crunch Invertido
19
Crunch con Rotación
19
Ejercicios de Hombros
20
Press de Hombros, de Pie
20
Elevación Lateral
20
Press de Hombros, Sentado
20
Elevación Frontal
21
Remo para Deltoides Posterior
21
Encogimientos
21
Diagrama Muscular
22

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