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INSTRUCCIONES DE OPERACIÓN
TABLA DE COCCIÓN AUTOMÁTICA ( DIETA)
MENÚ
CANT.
Pescado al
4 Porciones
Vapor
G,
Huevos
5 Porciones
Revueltos
G,
6 Porciones
Sopa de
Vegetales
G,
Papas al
2 Papas
Horno
3 Papas
G,
4 Papas
INGREDIENTES
4 filetes de pescado
1 cebolla
3 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1/2 taza de vino blanco
1 zanahoria
1 taza de agua
sal y pimienta al gusto
6 huevos
1 cucharadita de margarina
1/2 taza de cebolla
1/2 taza de tomate picado
1/2 taza de jamón picado
1/2 taza de pimentón verde
1/2 taza de crema de leche
sal y pimienta al gusto
6 tazas de agua
1 cebolla
1 zanahoria
1 Caldo de pollo o de Vegetales
1/2 repollo mediano
1 taza de habichuelas picadas
sal y pimienta al gusto
1/2 taza de apio picado
1 pimentón verde
1 papa
1 hoja de culantro
1 tomate
4 dientes de ajo
Papas
Agregue sal y pimienta a los filetes.
Coloque los vegetales junto con el agua, el vino y el laurel
en un recipiente seguro para microondas, tápelo y
presione la función PESCADO ASADO.
Cuando el BEEP suene, agregue los filetes de pescado y
cocine sin tapar.
Deje reposar 4 minutos antes de servir.
El tiempo de cocción puede variar dependiendo del
grosor de los filetes.
Agregue las cebollas, el tomate, jamón, pimentón y la
margarina en un recipiente seguro para microondas y
presione la función HUEVOS REVUELTOS.
Cuando el BEEP suene, revuelva y prosiga la cocción.
Mientras tanto mezcle los huevos con la crema de leche.
Cuando el BEEP suene por segunda vez, agregue esta
mezcla al resto de los ingredientes en un recipiente
previamente enmantecado y cocine por el tiempo restante
revolviendo cada 3 minutos.
* Es importante revolver los huevos en cada BEEP, si no
se convertirán en una torta.
Corte los vegetales en cuadros.
Póngalos en una olla especial para microondas, agregue
el agua y presione la función SOPA DE VEGETALES. Al
sonar el BEEP, agregue el culantro, el consomé y cocine
por el tiempo restante. Agregue sal y pimienta al gusto.
Nota: Si desea más caldo en la sopa reduzca cualquier
vegetal incluido en la receta.
Lave las papas y pínchelas alrededor varias veces con un
tenedor de cocinar. Colóquelas en un recipiente seguro
para microondas y presione la función PAPAS AL
HORNO.
— 21 —
PREPARACIÓN:
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