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Resumen de contenidos para Randers ARG-138
- Página 1 Bicicleta Fija ARG-138 Manual de Instrucciones...
- Página 2 CONTENIDO AVISO DE SEGURIDAD IMPORTANTE 2-3 LISTA DE PIEZAS Y PUNTOS DE VISTA 4-6 INSTRUCCIÓN DE ENSAMBLAJE 7-9 INSTRUCCIONES DE EJERCICIO 8-9 INSTRUCCIONES DEL MONITOR 10 - 1 -...
- Página 3 ESTIMADO CLIENTE Lea estas instrucciones con mucho cuidado antes de usar el artículo. AVISO IMPORTANTE DE SEGURIDAD: 1. Tenga en cuenta la siguiente precaución antes de ensamblar u operar la máquina 2. Monte la máquina exactamente como las descripciones en el manual de instrucciones. 3.
- Página 4 ESTA BICICLETA ES SOLO PARA USO DOMÉSTICO. Siga los pasos de las instrucciones de montaje cuidadosamente. Para el montaje, use solo las herramientas adecuadas y pida ayuda con el ensamblaje si es necesario. Verifique antes del primer entrenamiento y cada 1-2 meses que todos los elementos de conexión estén ajustados y en condiciones correctas.
- Página 5 PERSPECTIVA EXPLOTADA Y LISTA DE PARTES 37 38 - 4 -...
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Página 6: Nomenclador
NOMENCLADOR LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Computadora Cable del Sensor Goma Cuadro Principal Tapa Tapa Φ50 Manubrio Pata Frontal Tornillo ST4.2*19 Perno M8*60 Medidor de PulsoΦ25 Arandela d8*Φ20*1.5*R25 Perno M8*16 Tuerca M8 Arandela d8*Φ16*1.5 Pata Trasera Linea de Manubrio Tapa Trasera Φ50 Perno M5x10 Asiento... - Página 7 NOMENCLADOR LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Arandela Bracket en U Arandela II Resorte D12 Ruleman Arandela d6*Φ16*1.5* Alojamiento de Ruleman Arandela D6 Arandela I Perno Hexagonal M6*20 Arandela Cadena Tablero Magnetico Manivelas Iman Polea de Correa Celosía Plástica Tuerca M10x0.10 Perno Hexagonal M6x30 Tuerca M6...
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Página 8: Partes De Ensamblaje
PARTES DE ENSAMBLAJE 23# M8*60 4PCS 24# d8*Φ20*1.5*R25 4PCS 25# M8 4PCS 7# M8*16 8PCS 18# d8*Φ20*1.5 2PCS 17# d8*Φ20*1.5*R15 2PCS 8# d8*Φ16*1.5 4PCS 31# M16 1PC S13-S14-S15 - 7 -... -
Página 9: Instrucciones De Ensamblaje
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE 1. PREPARACIÓN: A. Antes de ensamblar, asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del artículo. B. Use las herramientas actuales para ensamblar. C. Antes de armar compruebe si todas las piezas necesarias están disponibles (en la parte superior de esta hoja de instrucciones encontrará un dibujo de explosión con todas las piezas individuales (marcadas con números) en las que consta este elemento. - Página 10 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE 31# M16 1PC FIGURA 3: Fije el asiento (28) al poste vertical del asiento (30) con la tuerca (29) y la arandela (18). Inserte el poste vertical del asiento (30) en el marco principal (20) y alinee los orificios. Asegure el asiento en posición con la Perilla de Ajuste (31).
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Página 11: Instrucciones Del Monitor
INSTRUCCIONES DEL MONITOR HORA ................00: 00-99: 59 VELOCIDAD (SPD) ............. 0.0-99.9KM / H (ML / H) DISTANCE (DIST) ..........0.00-999.9KM (ML) CALORIE (CAL) ............0.00-9999KCAL ODÓMETRO (ODO) ..........0.0-9999KM (ML) PULSE (PUL) ................0,40 ~ 240BPM FUNCIONES CLAVE: MODO (SELECCIONAR / RESTABLECER): esta tecla le permite seleccionar y bloquear a una función en particular que desee. -
Página 12: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 13 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 14 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 15 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 16 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 17 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...