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Establecimiento de FcUF y FC Máx
La frecuencia cardíaca de umbral funcional (FcUF) es
una aproximación a la frecuencia cardíaca sostenible
más elevada durante un esfuerzo de una hora. Este
número es la base para el ajuste de las zonas de
entrenamiento de frecuencia cardíaca, así como para
calcular varias métricas basadas en la frecuencia
cardíaca que se pueden mostrar en los campos de
datos. Si está entrenando con un monitor de frecuencia
cardíaca, debe introducir aquí un valor de FcUF. Si
prefiere utilizar y mostrar métricas de FC basadas en %
frec card máx, también puede introducir su frecuencia
cardíaca máxima aquí.
Para introducir su FcUF, vaya a: Menú pral > Zonas >
Frecuencia cardíaca > FcUF or FC Máx
Consulte también: Editor de números pequeños
Método de cálculo de la zona de FC
La unidad Dash incluye de fábrica dos opciones
predefinidas para calcular las zonas de entrenamiento
de frecuencia cardíaca basadas en FcUF.
Para actualizar la preferencia de cálculo de zona, vaya a:
Menú pral > Zonas > Frecuencia cardíaca > Método >
Stages o Friel
Zonas de frecuencia cardíaca Stages
Zona
% FcUF
Zona 1
0-64%
Zona 2
65-84%
Zona 3
85-91%
Zona 4
92-99%
Zona 5
100-104%
Zona 6
105%+
Zonas de frecuencia cardíaca Friel
Zona
% FcUF
Zona 1
0-81%
Zona 2
82-89%
Zona 3
90-93%
Zona 4
94-99%
Zona 5
100-102%
Zona 6
103-106%
Zona 7
107%+
Cálculo de FTP o FcUF
Si no está familiarizado en entrenarse con un medidor
de potencia o monitor de frecuencia cardíaca, Stages
Link calculará sus valores durante la creación de la
cuenta. Cuando esté preparado, le recomendamos
realizar una prueba de umbral. Contar con un valor de
umbral preciso, asegurará que las zonas de
entrenamiento y otras métricas se calculan
correctamente.
Carga del recorrido
Los recorridos se almacenan en el dispositivo Dash en
formato .rde (Stages Ride File). Las actividades
finalizadas se pueden cargar y sincronizar mediante
Bluetooth (Aplicación Stages Link) o USB (Stages Sync o
Almacenamiento masivo USB). Además, Stages Link
permite la carga automática (servicios de
"administración de datos") de los archivos de recorrido
de otros fabricantes.
USB
Para descargar los datos de los recorridos mediante
USB, utilice el cable USB 2.0 incluido para conectar el
Dash en un puerto USB 2.0 del ordenador. Se activará el
modo USB en el Dash, permitiéndole seleccionar los
archivos manualmente en el almacenamiento de Dash
en la carpeta Activities.
Stages Sync
Descargue e instale la aplicación de escritorio Stages
Sync en el ordenador para sincronizar automáticamente
los archivos en Stages Link. Una vez instalado, Stages
Sync cargará todos los nuevos archivos del dispositivo a
Stages Link. Para más información, consulte Stages
Sync.
Almacenamiento masivo USB
Cuando se conecta al ordenador, el dispositivo Dash
pasará automáticamente al modo USB y mostrará USB
Activado en la pantalla. En el ordenador, siga los avisos
en pantalla para ver el contenido del dispositivo.
•
Por defecto, los archivos se guardan en formato
.rde y se guardan en el directorio Activities.
⚠
ADVERTENCIA: EL CAMBIO O LA ELIMINACIÓN DE
ARCHIVOS DE OTRAS CARPETAS PUEDE AFECTAR AL
FUNCIONAMIENTO DEL DISPOSITIVO.
Exportación .fit
El dispositivo Dash registra los datos en un formato de
archivo .rde (Stages Ride File) que permite registrar
más datos que el resto de dispositivos para bicicletas.
Como este formato está pensado para usarse con
Stages Link y es posible que no funcione con los otros
sitios de terceros, se incluye una opción para convertir
todos los archivos al formato .fit en
15
Stages
Sync. No se
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