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COMO USAR UN PROGRAMA DE PULSO
PRECAUCIÓN:
problemas de corazón, o si es mayor de 60
años y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de pulso. Si está tomando medicamentos
regularmente, consulte a su médico para saber
si su medicina le afectará su ritmo cardíaco.
Siga los pasos de abajo para usar los programas de
pulso.
Colóquese el sensor de pulso para el pecho.
1
Nota: Usted debe portar el sensor de pulso para
el pecho para usar los programas de pulso (vea la
página 10 para información acerca del uso del
sensor de pulso para pecho).
Inserte la llave en la consola.
2
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
Personalice los ajustes de la consola si lo
3
desea.
Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE
LA CONSOLA en la página 13.
Seleccione un programa de pulso.
4
Para seleccionar un programa de pulso, presione
el botón de control de ritmo cardiaco de forma
repetida.
Cuando un programa de pulso es seleccionado, la
pantalla mostrará el nombre del programa y el
ajuste máximo del ritmo cardiaco de meta del pro-
grama. Además, un perfil del ajuste de ritmo car-
diaco de meta del programa aparecerá en la pan-
talla.
Cada uno de los programas de pulso está dividido
en segmentos de un minuto. Durante el primer
programa de pulso, el mismo ajuste de ritmo car-
diaco de meta está programado para todos los
segmentos (excepto por los dos primeros seg-
mentos). Durante el segundo, tercero, o cuarto
programa de pulso, un ajuste de ritmo cardiaco de
meta está programado para cada uno de los seg-
5
Si usted tiene
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21
mentos. Nota: el mismo nivel de ritmo cardiaco de
meta podrá ser programado para dos o más seg-
mentos consecutivos.
Ajuste la posición máxima del ritmo cardiaco
de meta si lo desea.
Para ajustar la posición máxima del ritmo car-
diaco, presione los botones de aumento o dismin-
ución del ritmo cardiaco (vea INTENSIDAD DEL
EJERCICIO en la página 29). Para ajustar la posi-
ción del ritmo cardiaco rápidamente, mantenga
presionado uno de los botones.
Presione el botón de Comenzar [START] para
comenzar el programa.
Un momento después que se presione el botón,
la banda para caminar comenzará a moverse.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Seleccione un modo de mostrar y monitoree
su progreso con la pantalla.
Cuando un programa de pulso es seleccionado, la
consola ofrece dos modos de mostrar. Presione el
botón de muestra para seleccionar el modo de
muestra deseado.
Sin tener en cuenta el modo que usted ha selec-
cionado, un perfil del los ajustes de ritmo cardiaco
de meta del programa aparecerán en la pantalla.
Una línea blanca representando su latido de
corazón también aparecerá; cada vez que su latido
de corazón sea detectado, una cima adicional
aparecerá en la línea. Una flecha pequeña bajo el
perfil indicará su progreso.
Durante cada segmento de un minuto del pro-
grama, la consola comparará regularmente su ritmo
cardíaco al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si
su ritmo cardíaco está muy abajo o arriba del ajuste
de ritmo cardíaco como meta, la velocidad o la incli-
nación de la máquina para correr pueden cambiar
en forma automática para traer su ritmo cardiaco
más cerca del nivel de ritmo cardiaco objetivo.
Cada vez que la velocidad o inclinación cambien, el
ajuste de la velocidad y el ajuste de la inclinación
aparecerán por un momento en el extremo superior
de la pantalla para alertarle.
Cuando termine cada segmento, una serie de
tonos se escucharán.
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