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PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
1) MANUEL : contrôlez l'intégralité de votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans aucun
paramètre prédéfini, qui vous permet de régler manuellement la machine à tout moment. Elle commencera avec une résistance de 1.
2) MONTÉE : simule la montée et la descente d'une colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer la capacité
cardiovasculaire. L'inclinaison et la résistance changent et les segments se répètent toutes les 60 secondes.
L'inclinaison et la résistance changent toutes les 60 secondes.
Niveau
60
Échauffement
Secondes
60
60
Segment
1
2
Incl.
0
2
1
Rés.
1
2
Incl.
0
2
2
Rés.
1
2
Incl.
0
2
3
Rés.
1
2
Incl.
0
2
4
Rés.
1
2
Incl.
2
4
5
Rés.
2
3
Incl.
2
4
6
Rés.
2
3
Incl.
2
4
7
Rés.
2
3
Incl.
2
4
8
Rés.
2
3
Incl.
4
6
9
Rés.
3
4
Incl.
4
6
10
Rés.
3
4
Segments du programme - Répétition
60
60
60
60
60
3
4
5
6
7
2
4
4
4
6
2
3
2
3
4
2
4
6
6
6
2
3
4
5
6
2
6
6
6
8
2
4
6
7
8
2
6
8
8
10
2
5
8
9
10
6
8
10
10
10
5
6
10
11
12
6
10
10
10
12
5
7
12
13
14
6
10
12
12
14
5
8
14
15
16
6
12
14
14
16
5
9
15
16
17
6
14
16
16
16
5
10
16
17
18
10
16
16
16
18
8
11
17
18
19
60
60
60
8
9
10
6
6
6
5
4
3
6
8
8
7
6
5
8
10
10
9
8
7
10
10
10
11
10
9
10
12
12
13
12
11
12
14
14
15
14
13
14
16
16
17
16
15
16
16
16
18
17
16
16
18
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19
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17
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18
18
20
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