Tunturi Cardio Fit Rower R30 Manual Del Usuario página 45

Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass.
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter. Om utrustningen inte är
stabil, kan tödfötterna justeras..
- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.
- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.
‼ ANMÄRKNING
• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids
helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att
vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödfötterna för att stabilisera maskinen.
Justering af motståndet
Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på
handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du
vrider motsols (-) minskar motståndet. Med hjälp av skalan (1-8) är det
lätt att ställa in önskat motstånd.
fällbar (Fig E)
- Demontera (#55), fäll upp skenan och återmontera låsning i upprätt
position
Öppna sig
Som i Fällbar men i omvänd ordning.
‼ ANMÄRKNING
• Håll fast skenan när den skall fällas ner för att undvika skador.
Hur man ror
Hämta
Böj framåt med raka armar och rak rygg..
Uppstart
Tryck ifrån med benen medan armarna
fortsätter vara raka
Avslut
Dra bakåt med armarna och benen och
gunga bakåt med höfterna..
Retur
Överkroppen fälls framåt över höfterna i
en rörelse framåt.
Hämta - Uppstart
Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen
medan armarna och ryggen behålls raka.
Avslut
Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med
draget bakåt över höfterna.
Retur
Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen
Panel (fig. F)
⚠ OBS
• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.
‼ ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter.
Funktioner och använding
Scan
- Automatiska skanningsfunktioner för:
Time, Count, ODO, Dist, RPM & Calorie.
- Varje display visas i 4 sekunder
Time
- Sparar träningstid automatiskt när du tränar.
Count (cnt)
- Sparar automatiskt antalet steg vid träning
Odo
- Sparar automatiskt det Totala antalet steg gjorda för alla
träningspass
Dist
Avstånd eller engelska mil) under träningen.
- M Indikerar parametrar i meter.
- MIL Indikerar parametrar i miles.
RPM
RPM-hastighet för träningen.
- Rödslagningar per minut.
Calorie
- Sparar brända kalorier automatiskt när du tränar.
‼ OBS
• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika
övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk
behandling
4 5
Hämta
Återvänd till startpositionen och börja
om med rörelsen
Svenska