Käyttö; Vastuksen Säätäminen; Äilytysasento (Kuva E); Soutaminen - Tunturi Cardio Fit Rower R30 Manual Del Usuario

Fin
Käyttö
Tukijalkojen säätäminen
Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei
ole vakaa.
- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.
‼ ILMOITUS
• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään.
Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan
kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät
tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.
Vastuksen säätäminen
Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä putken
säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+) lisäät vastusta ja
vastapäivään (-) kääntämällä
pienennät vastusta. Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa
sopivan vastuksen asettamisessa.
Äilytysasento (kuva E)
- Poista lukitus (#55), nosta liukuputki ylös ja asenna lukitus
paikoilleen, jotta laite jää tukevasti säilytysasentoon.
Avautua
Kuten Collapse, mutta päinvastaisessa järjestyksessä.
‼ ILMOITUS
• Kun laite säädetään takaisin säilytysasennosta käyttöasentoon,
tue kädellä liukuputkiosaa alas laskettaessa.

Soutaminen

Liikkeen aloitus
Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet
Aloitusasento
Istu etunojassa selkä ja kädet suorina
Liike
Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin. Pidä
kädet suorina..
Vedon viimeistely
Jatka liikettä niin, että koukistetut
käsivartesi ohittavat lantionseudun.
Loppuasento
Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi
ylle.
Uusi liike
Palaa aloitusasentoon ja toista.
koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin
suoristaen samalla selkäsi ja polvet.
Vetoliike
Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla käsivarsia niin, että
käsivarret ohittavat lantiosi.
Paluu alkuasentoon
Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

Ohjauspaneeli (kuva. F)

⚠ HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä
kynsilläsi tai terävillä esineillä.
‼ ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4
minuuttiin.

Toiminnot

Scan
- Skannaa automaattisesti seuraavat toiminnot: Time, Count, ODO,
Dist, RPM & Calorie.
- Jokainen näyttö näytetään 4 sekunnin ajan
Time
- Laskee automaattisesti kertyneen harjoitteluajan.
Count (cnt)
- Näyttää aktiivisen harjoituksen lyöntien määrän.
Count
- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana kertyneet askeleet.
Odo
- Laskee automaattisesti kaikkien harjoittelukertojen aikana kertyneet
askeleet
Dist
Harjoituksen matka.
- M Ilmaisee parametrit metreinä.
- MIL Ilmaisee parametrit kilometreinä.
RPM
Harjoituksen kierrosluvun nopeus.
- Soutuiskut minuutissa.
(Rowing-strokes Per Minute).
Calorie
- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana poltetut kalorit.
‼ HUOM
• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen
vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon
pohjana.
5 0