JOCCA 6134 Manual De Instrucciones página 10

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l'appareil.
-La machine peut être utilisée uniquement par une personne à
la fois.
-Placez la machine sur une surface horizontale, lisse et plate.
Rappelez que pour éviter des avaries il doit utiliser la machine
dans des lieux dégagés. Ne la placez pas près d'objets pointus
et ne l'utilisez jamais près de l'eau.
-Rappelez-vous que quand vous utilisez la machine vous faites
de l' exercice, c'est la raison pour laquelle vous devez t utiliser
des vêtements et des chaussures adéquats pour cet excercice.
N'utilisez pas de vêtement pouvant s'accrocher et obstruer le
mécanisme de la machine.
-Si vous remarquez des symptômes anormaux, comme nausé-
es, vomissements, douleurs dans la poitrine,etc... arrêtez immé-
diatement la session d'entraînement et consultez votremédecin.
-L'utilisation de la machine doit –être utilisée seulement ce pour
elle est conçue, aussi, veuillez toujours suivre les indications de
ce manuel.
-Pour éviter de possibles tractions ou lésions, avant d'utiliser la
machine, faites toujours des exercices d'échauffement afin d'é-
chauffer les muscles correctement.
-Rappelez –vous que vous ne devez pas utiliser la machine si
son fonctionnement est incorrect.
-Utilisez seulement les accessoires qui sont recommandés par
le fabricant.
-Maintenez les mains éloignées des parties mobiles de l'appa-
reil.
-Azures-vous que les vis soient suffisamment serrées avant
d'effectuer tout exercice.
-RAPPELEZ-VOUS QUE LES PERSONNES AYANTDES
PROBLÈMES DE SANTÉ DOIVENT CONSULTER LEUR
MÉDECIN AVANT D'ENTAMER UN PROGRAMME D'EXERCI-
CES.
ASSEMBLAGE
-Sortez toutes lespièces de la boîte et nettoyez la surface où
vous souhaitez monter l'appareil.
-Prenez le corps principal et installez le support dorsal avec les
2 vis fournies, pour cela veuillez démonter la pièce en matière
plastique, fixez la partie principale dans l'appareil, et dans la par-
tie arrière en matière plastique encastrez-la jusqu'à ce qu'elle
soit correctement fixée grâce aux 2 vis fournies.
-Ensuite introduisez le compteur sur le support dorsal.
-Enfin, insérez chaque extrémité de chaque tenseur dans sa
position correcte, un à l'extrémité des roues et l'autre à l'extrémi-
té de la base du banc d'exercice.
MODE D'EMPLOI
-Avant de commencer l'exercice, placez l'appareil sur le sol sur
une surface plate et horizontale, lisse et dégagée.
-Tenez compte qu'avec cet appareil vous pourrez effectuer diffé-
rents types d'exercices.
-Asseyez-vous sur le siège rembourré, saisissez avec les mains
les ficelles de chaque côté et pliez les genoux, de suite aprés
appuyez avec le dos jusqu'à vous baisser au maximum et retour-
ner à la même position, répétez ce mouvement autant de fois que
vous pouvez.
-Ce même exercice peut être effectuer les mains croisées sur la
poitrine ou entrelacées derrière la nuque (Voir schéma).
-Commencez l'exercice lentement pour prendre le rythme et vous
habituer à la position de l'appareil.
-Si votre forme physique n'est pas bonne, ne forcez pas votre
corps et utilisez l'appareil pendant 10 minutes les premiers jours.
Veuillez augmenter le temps d' exercice au fur et à mesure que
vous acquérez une bonne forme physique.
-Cet appareil dispose de 5 fonctions différentes au compteur:
STEP/MIN: Comptabilise les abdominaux effectués par minute.
SCAN: Cette fonction permet de visualiser de manière rotative et
ce pendant 4 secondes, 4 fonctions, c'est-à-dire qu' apparaîtra le
temps, la vitesse, la distance parcourue et les calories.
COUNT: Affiche le total de d'abdominaux accumulés pendant
toutes les sessions.
TIME: Affiche le temps passé .
CAL: Affiche les calories consommées pendant l'exercice.
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