Teeter Hang Ups Contour L5 Manual De Usuario página 7

Cómo Asegurar sus Tobillos
Figura 5
Figura 6
Ajuste Pruebe su Equilibrio
Figura 7
Figura 8
• Párese dándole la espalda a la cama de la tabla - no use la tabla de inversión viendo hacia
abajo.
• Pase por encima de la Barra Principal y coloque los pies en el suelo a ambos lados de la
barra. Si se encuentra cerrada, tome la empuñadura del mecanismo de seguridad de los
tobillos Deluxe-EZ Reach y presione el botón en la parte superior, tire ligeramente hacia
usted y luego empuje hacia afuera para abrirlo completamente. Suelte la empuñadura en la
posición abierta.
• Para equilibrarse, apoye únicamente la parte inferior de su cuerpo contra la cama de la
tabla mientras desliza un tobillo por vez entre las agarraderas delanteras para los tobillos y
los soportes del talón, y coloque los pies en el cuadrante de comodidad para los tobillos.
• Asegúrese de introducir el tobillo de costado (Figura 5);
estuviese poniendo un zapato. Los pies siempre deben estar sobre el suelo o en el
cuadrante de comodidad para los tobillos; nunca utilice otra parte de la tabla de inversión
como escalón (Figuras 6 y 7).
• Presione con firmeza los tobillos contra los soportes del talón. Gire la parte superior de los
soportes de talón hacia los tobillos para aumentar la comodidad durante la inversión.
• Jale la empuñadura del mecanismo de seguridad de los tobillos hacia sus piernas y suéltela
cuando se ajuste bien (Figura 8).
• Mueva la empuñadura de delante hacia atrás para verificar el cierre y para asegurarse de
que las agarraderas de los pies estén bloqueadas de manera segura.
• Verifique que las perneras del pantalón o el calzado no interfieran en lograr un cierre seguro.
• Utilice el concepto de
ESCUCHAR, TOCAR
cuando el mecanismo de seguridad de los tobillos hace clic y se bloquea;
ESCUCHE
para asegurarse de que está totalmente acoplado en el orificio de posición;
SIÉNTALO
que el mecanismo esté asegurado y que no se salga de su posición.
VEA
NO incline la parte superior del cuerpo contra el respaldo antes de asegurarse los tobillos.
Si el mecanismo de seguridad de los tobillos Deluxe EZ-Reach
se podrían ocasionar lesiones graves e, incluso, la muerte.
La tabla de inversión está sensiblemente balanceada, y responde a cambios muy pequeños en
la distribución de peso. Como resultado, usted siempre deberá de hacer una serie de pruebas
para asegurarse de tener el ajuste correcto conforme a su estatura. Asegúrese de que haya
suficiente espacio para girar hacia el frente, hacia arriba y hacia atrás. Para empezar, coloque
su cabeza en la cama y coloque sus brazos a los lados, después coloque sus brazos de
manera muy lenta sobre su pecho.
• Si su cabeza se encuentra más abajo que sus pies, incremente la estatura en la barra por
un orificio y vuelva a hacer la prueba.
• Si sus pies no se levantan, disminuya la estatura en la barra por un orificio y vuelva a hacer
la prueba.
• Si la tabla se queda suspendida con sus pies levantados a algunas pulgadas de la
estructura A, entonces usted ha encontrado el equilibrio correcto (Figura 11).
Este es un paso muy importante- tómese el tiempo que sea necesario para ajustar y encontrar
el equilibrio adecuado para usted. Su configuración deberá de ser la misma siempre y cuando
su peso no cambie de manera significativa.
Para sus primeras sesiones de inversión, pida a otra persona que le ayude hasta
que usted sea capaz de encontrar su equilibrio correcto y se sientaseguro al usar la tabla
NO
cada vez que se sujete los tobillos:
y VER
ADVERTENCIA
ADVERTENCIA
inserte el pie como si se
se acopla correctamente,
NO
CUMPLA estas instrucciones.
2.3