Teeter Hang Ups Contour L5 Manual De Usuario página 8

Cómo Asegurar sus Tobillos
Si usted tiene el equilibrio adecuado, la tabla girará en respuesta a un simple movimiento de
brazos. Para hacer la inversión, levante sus brazos sobre su cabeza de manera muy lenta, y
para regresar a la posición derecha, regrese sus brazos hacia sus lados. Sus brazos le dan
el peso necesario para poder girar la tabla (Figura 9). Para asegurarse de que la tabla de
inversión no gire demasiado o muy rápido:
• Coloque la posición de ajuste de rotación en la posición "C" (tal como se explica en la pág. 2);
• Coloque la correa de sujeción en la parte inferior de la tabla y pruebe a la máxima rotación
permitida;
• Levante un brazo a la vez y hágalo de manera muy lenta (entre más rápido lo mueva, la tabla
de inversión girará más rápido).
Para reducir el riesgo de tropezarse, haga todas las inversiones con movimientos muy suaves.
Los ejercicios que se realizan de manera agresiva y que involucran movimientos vigorosos
del cuerpo pueden causar que la tabla se incline o se voltee y esto puede provocar
Cómo Regresar a la Posición Derecha
Para regresar a la posición derecha, coloque sus brazos hacia los lados. Como su cuerpo
se pudo haber estirado o movido sobre la cama de la tabla durante la inversión, tal vez sea
necesario que usted doble sus rodillas para transferir peso de su cuerpo hacia el lado de los
pies respecto del eje de los pivotes. NO LEVANTE su cabeza ni trate de sentarse. (Figura 10).
Inversión Completa
Definición: Colgarse completamente hacia abajo agarrándose de sus tobillos con la espalda
separada de la tabla.
parcial.
• Desabroche la correa de sujeción.
• Coloque la posición de ajuste de rotación en la posición "A" si desea que el respaldo se
"bloquee" con firmeza durante la inversión. Si su peso es de 220 lb (100 kg) o más, coloque
la posición de ajuste de rotación en la posición "B".
• Alce lentamente ambas manos por encima de su cabeza para comenzar la rotación. Puede
que sea necesario presionar contra el suelo o la estructura A hasta que la tabla de la cama
se aparte de su espalda para ayudar con los últimos grados de la rotación (Figura 11).
• En su equilibrio adecuado, su peso mantendrá la tabla de la cama en posición "fija" hasta
que usted esté listo para regresar a la posición derecha.
Para dejar la posición invertida ¨fija¨:
• Pase una mano por detrás de su cabeza y sujete la tabla de la cama (Figura 12). Con la otra
mano, agarre la base de la estructura A que se encuentra delante de usted.
• Jale ambas manos al mismo tiempo. Esto hará girar la tabla fuera de la posición ¨fija¨. Muy
lentamente mueva sus brazos y sus codos hacia los lados para completar el giro de regreso.
TENGA PRECAUCIÓN: Si sus codos se salen de las orillas de la cama de la tabla usted
se podrá pellizcar entre la estructura A y la cama de la tabla mientras regresa a la posición
derecha (Figura 13).
Cómo bajarse
• Tome la empuñadura del mecanismo de seguridad de los tobillos Deluxe EZ-Reach y
presione el botón que se encuentra en la parte superior. Tire ligeramente hacia usted y luego
empuje hacia afuera para abrirlo completamente (Figura 14). Suelte la empuñadura en la
posición abierta.
• Mantenga la parte inferior de su cuerpo apoyada contra la cama de la tabla al bajar el suelo.
Con cuidado, póngase en pie y asegúrese de tener equilibrio antes de pasar por encima de
la Barra Principal y bajarse del todo.
Es su responsabilidad familiarizarse con el uso adecuado del equipo y con los riesgos
inherentes de la inversión, tales como caer de cabeza, caer sobre su cuello, pellizcarse,
la tabla de inversión hasta que haya leído cuidadosa y completamente el manual
NO USE
del propietario, visto el instruccional, revisado todos los documentos que acompañan
SIEMPRE
2.4
ADVERTENCIA
daños graves e incluso la muerte!
hacer este paso hasta que se sienta seguro con la inversión
NO INTENTE
ADVERTENCIA
quedar atrapado o que el equipo
al producto e inspeccionado el equipo.
pruebe e inspeccione el equipo y asegúrese de que funcione de
manera adecuada antes de cada uso.
falle.
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Figure 9
Figure 10
Figure 11
Figure 12
Figure 13
Figure 14