Entrenar Con Zonas De Entrenamiento; Ajustar Las Zonas De Entrenamiento Individuales - Sigma RC 14.11 Manual De Instrucciones

5 MODO DE AjUSTE

5.5.12 ENTRENAR CON zONAS DE ENTRENAMIENTO

Su Computador Running tiene tres zonas de entrenamiento.
Las zonas de entrenamiento previamente ajustadas "Quemado de grasa"
y "Zona Fitness" se calculan de la frecuencia cardíaca máxima.
Cada zona de entrenamiento tiene un valor de frecuencia cardíaca
superior e inferior.
k Quemado de grasa
Aquí se entrena el metabolismo aeróbico. Con larga duración
y menor intensidad se quema más grasa que carbohidratos o bien,
se transforma en energía. El entrenamiento en esta zona le ayuda
para descender de peso.
k zona Fitness
En la Zona Fit se entrena de manera más intensiva. El entrenamiento
en esta zona sirve para reforzar la resistencia de base.
k zona de entrenamiento individual
Esta zona se ajusta según sus deseos.
Para elegir la "zona de entrenamiento" podrá ver la descripción en el
capítulo 5.5.11 "Ajustar zona de entrenamiento".

5.5.13 AjUSTAR LAS zONAS DE ENTRENAMIENTO INDIvIDUALES

Ejemplo: Durante una marcha de cambio de tiempo desea entrenar en
una zona de entrenamiento individual. El área de frecuencia cardíaca
debe estar entre 120 y 160.
Requisito: Su Computador Running muestra el modo de ajuste.
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Hojear con la tecla SPEED (+) hasta que aparezca
"Zona pulso" en la pantalla.
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