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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, sujétese a las
barandas o los brazos y párese sobre el pedal que
Brazos
está en la posición más baja. Luego coloque el otro
pie en el otro pedal. Presione los pedales hasta que
Barandas
éstos empiecen a moverse continuamente. Nota: Los
pedales pueden girar en ambos sentidos. Se reco-
mienda que gire los pedales en el sentido indicado
por la flecha; sin embargo, para variar, puede girar
los pedales en sentido contrario.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
Pedales
entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales seguirán moviéndose hasta que el volante
se detenga. Cuando los pedales se hayan detenido,
bájese primero del pedal más alto. A continuación,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
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