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CÓMO USAR INFRASAUNA
1. La mejor manera de aprovechar el potencial de la terapia de infrarrojos es establecer
la temperatura en el valor más alto.
Durante toda la sauna, su cuerpo utilizará toda la potencia de la radiación infrarroja. Si
establece la temperatura en un valor más bajo, los calentadores se encenderán y
apagarán continuamente para mantener la temperatura establecida.
Dado que la acción directa de los rayos infrarrojos tiene efectos mucho más altos que la
acción de la alta temperatura solo en la sauna, perderá algunos de los efectos terapéuti-
cos en algunos intervalos de sauna.
Además de reducir la temperatura establecida, también puede regular la temperatura
dentro de la sauna hasta cierto punto moviendo la ventilación del techo o abriendo
ligeramente la puerta.
2. Antes de la sauna, es bueno ducharse y secarse.
3. No utilice la sauna inmediatamente después de un ejercicio intenso. Espere al menos
15 minutos para permitir que su cuerpo se enfríe.
4. Utilice al menos 2-3 toallas o toallas de baño. Siéntese sobre una toalla, que se
doblará varias veces para tener un buen forro.
Coloque otra toalla en el piso para absorber el efluente y coloque la tercera toalla sobre
sus rodillas para sudar con frecuencia. Esto fomentará la sudoración adicional.
Su sauna de infrarrojos puede equiparse con calefacción por suelo radiante.
El calentador de piso tiene una salida de calor reducida, sirve para aumentar la comodi-
dad del usuario cuando usa la sauna de infrarrojos. Tenga especial cuidado si el usuario
lo cubre por razones de higiene.
Para reducir el posible riesgo de incendio, exponga la calefacción por suelo radiante
inmediatamente después de la sauna.
5. Lleve consigo un paño grueso o una toalla a la sauna y podrá limpiarse la cara en
cuanto empiece a sudar.
Esto eliminará las células muertas de la piel y rejuvenecerá su piel y la hará lucir más
suave. Puedes hacer lo mismo en otras partes del cuerpo, con la ayuda de una toalla,
cepillo o sal peladora.
6. El mejor momento para una sauna es por la mañana, si tiene la oportunidad de
levantarse 30 minutos antes.
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Poco después de despertar, estire el cuerpo ligeramente, luego sude en la sauna de
infrarrojos, tome una ducha y finalmente beba unos vasos de agua limpia.
Sería difícil encontrar una mejor fuente de energía para el próximo día. Si, por el contra-
rio, tiene problemas para dormir, puede utilizar la sauna por la noche.
El estado de calma y relajación que ofrece la sauna le ayudará a conciliar el sueño más
fácilmente y mejor.
7. Cuando esté en una sauna de infrarrojos, la mejor posición que puede tomar es
sentarse y no acostarse. Esto se debe a que los calentadores están colocados de
manera que brinden el mayor beneficio de la radiación a la persona sentada en posición
vertical con los pies al nivel del banco.
8. No importa la temperatura que haya dentro de la sauna de infrarrojos cuando
ingrese. Se produce una sudoración significativa después de unos 15 minutos. Por esta
razón, no es necesario esperar hasta que la sauna se haya calentado por completo.
La mejor solución es entrar en él cuando esté encendido y calentar junto con la sauna.
9. No es ideal darse una ducha inmediatamente después de terminar la sauna.
Debido al hecho de que su cuerpo se calentó durante la sauna, seguirá sudando
durante algún tiempo incluso después de que se hayan apagado las unidades de
calefacción, incluso después de salir de la sauna.
Siéntese en la sauna con la puerta abierta y deje que su cuerpo sude mientras se enfría.
Una vez que se sienta lo suficientemente cómodo, tome una ducha tibia (no fría) para
enjuagar completamente el exudado de su cuerpo.
No se recomienda usar jabón, geles de ducha u otros productos después de usar la
sauna, ya que sus poros estarán abiertos y estas sustancias podrían obstruirlos.
10. Después de la sauna, es importante reponer los líquidos perdidos durante la sauna.
La bebida ideal es el agua pura, que no devuelve al cuerpo las calorías quemadas
durante la sauna.
11. No utilice la sauna inmediatamente después de un ejercicio intenso. Espere al
menos 15 minutos para permitir que su cuerpo se enfríe.
12. Al finalizar la sauna, retire el agua y el sudor del interior con un paño ligeramente
húmedo (ver más abajo en la sección CUIDADO DE SU SAUNA) y deje la puerta abierta
para que el interior de la sauna pueda ventilar.
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