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Entre su peso y edad.
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Aunque no es necesario entrar su peso para usar
un programa que se rige con el pulso, usted debe
entrar su edad antes que uno de estos progra-
mas se puedan comenzar.
Para entrar su peso y edad, refiŽrase al paso 3 en
la p‡gina 10. Si usted ya ha entrado su peso y
edad, presione cualquiera de los botones de AJUS-
TAR EDAD para verificar el ajuste de edad. Las pa-
labras ÒPRESS STARTÓ (PRESIONE COMENZAR)
entonces aparecer‡n a travŽs de la gr‡fica LED
cada cuantos segundos.
P—ngase el monitor de la frecuencia cardiaca.
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El monitor de la frecuencia cardiaca se debe poner
cuando un programa que se rige con el pulso se
usa. Vea la p‡gina 6. Nota: Un programa que se
rige con el pulso se puede comenzar sin una lec-
tura de la frecuencia cardiaca; Sin embargo la velo-
cidad e/o inclinaci—n de la caminadora autom‡tica-
mente disminuir‡n si su frecuencia cardiaca no se
detecta durante el programa.
Presione el bot—n de COMENZAR.
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Presione el bot—n de COMENZAR para comenzar
el programa. DespuŽs de un momento, la banda
para caminar comenzar‡ a moverse. Sostenga las
barandas y comience a caminar.
Mientras que se prenda y apague la primera co-
lumna de la gr‡fica LED, la banda para caminar se
mover‡ a 1.5 mph. DespuŽs de 90 segundos, la se-
gunda columna de la gr‡fica LED comenzar‡ a
prenderse y apagarse. A medida que el programa
progresa, la velocidad e/o inclinaci—n de la camina-
dora cambiar‡ en cualquier momento para mante-
ner su frecuencia cardiaca cerca del ajuste de la
frecuencia cardiaca que se muestra en la columna
que se est‡ prendiendo y apagando. Cuando la co-
lumna veintava comienza a prenderse y apagarse,
la banda para caminar comenzar‡ a moverse a 1.5
mph hasta que no quede tiempo en la pantalla de
TIEMPO. La banda para caminar entonces se de-
tiene hasta parar y el programa se completar‡
Si su frecuencia cardiaca no se detecta durante el
programa las letras ÒPLSÓ se prender‡n y apagar‡n
en la pantalla de PULSO/CALORêAS y la velocidad
e/o la inclinaci—n de la caminadora autom‡tica-
mente disminuir‡n. Vea la p‡gina 6.
Mientras que el estŽ programa en progreso, ajustes
peque–os se pueden hacer a la velocidad o inclina-
ci—n de la caminadora con los botones de VELOCI-
DAD o INCLINACIîN. Sin embargo, si usted
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aumenta la velocidad, la inclinaci—n autom‡tica-
mente disminuir‡; si usted disminuye la velocidad, la
inclinaci—n, la inclinaci—n aumentar‡. Si usted au-
menta la inclinaci—n, la velocidad disminuir‡; si usted
disminuye la inclinaci—n, la velocidad aumentar‡. La
consola siempre atentar‡ de mantener su frecuencia
cardiaca cerca del ajuste de la frecuencia cardiaca
en la columna que se prende y apaga. Nota: Cuando
la inclinaci—n alcanza el ajuste m‡s bajo, la veloci-
dad no se puede aumentar m‡s. Cuando la inclina-
ci—n alcanza el ajuste m‡s alto, la velocidad no se
puede disminuir m‡s.
Siga su progreso con las pantallas LED.
6
RefiŽrase al paso 7 en la p‡gina 11.
Quite la llave de la consola.
7
Cuando el programa se ha terminado, quite la llave
de la consola. Todas las pantallas e indicadores en
la consola se obscurecer‡n.
COMO CREER UN PROGRAMA HECHO A SU
MEDIDA
Inserte la llave en la consola.
1
Vea COMO ENCENDER LA CONSOLA en la p‡-
gina 9.
Seleccione uno de los programas hechos a su
2
medida.
Para seleccionar uno de
los programas hechos a
su medida, presione el
bot—n de CP 1 o CP 2.
Las letras ÒCP1Ó o ÒCP2
aparecer‡n en la pantalla
de VELOCIDAD/PASO para mostrar cual programa
usted ha seleccionado.
Los programas hechos a su medida son programas
de entrenamiento que usted crea. Los programas se
guardan en la memoria de la consola, y se puede
cambiar cuantas veces se desee. Los programas
hechos a su medida controlan la velocidad y la incli-
naci—n de la caminadora. Cuando uno de los pro-
gramas hechos a su medida se selecciona, la gr‡-
fica LED mostrar‡ el ajuste de la velocidad del pro-
grama (hasta que usted ha creado un programa,
todos los ajustes de velocidad estar‡n iguales). La
primera columna estar‡ prendiŽndose y apag‡n-
dose. Nota: Cada cuantos segundos, las palabras
ÒPRESS STARTÓ (PRESIONE COMENZAR) apare-
cer‡n a travŽs de la gr‡fica LED.
Ajuste la inclinaci—n y velocidad de la caminadora.
6
Mientras la banda para caminar se mueva, la incli-
naci—n de la caminadora se puede reajustar con los
botones de INCLINACIîN. Cada vez que uno de
los botones se presionen, la inclinaci—n se cambiar‡
por 0.5%. Los botones se pueden mantener presio-
nados para cambiar la inclinaci—n r‡pidamente. El
alcance de la inclinaci—n es de 0% a 12%. Nota:
DespuŽs que los botones se presionen, puede
tomar un momento para que la caminadora alcance
el ajuste de inclinaci—n seleccionado.
Para ajustar la velocidad de la banda para caminar,
presione los botones de VELOCIDAD. Cada vez que
uno de los botones se presionen, la velocidad cam-
biar‡ a 0.1 mph. Los botones tambiŽn se pueden
mantener presionados para cambiar la velocidad en
incrementos de 0.5 mph. El alcance de la velocidad
es 0.5 mph a 12.0 mph.
Siga su progreso con las cuatro pantallas.
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Pantalla de
PULSO/CALORêASÑ
Esta pantalla muestra
ambos su frecuencia
cardiaca (si se pone el
monitor de la frecuen-
cia cardiaca) y el nœ-
mero aproximado de calor'as que usted ha que-
mado. La pantalla se alternar‡ entre un nœmero y el
otro cada siete segundos. Esta pantalla tambiŽn se
usa para entrar su peso en la consola.
Nota: El monitor de la frecuencia cardiaca cheque-
ar‡ su frecuencia cardiaca cada cuantos segundos;
puede tomar hasta diez segundos antes de que
muestre la frecuencia cardiaca correcta. Si su fre-
cuencia cardiaca no se ha mostrado, vea PROBLE-
MAS CON EL MONITOR DE LA FRECUENCIA
CARDIACA en la p‡gina 6.
Pantalla de INCLI-
NACIîN/TIEMPOÑ
Esta pantalla muestra
ambos la inclinaci—n y
el tiempo de la camina-
dora y el tiempo trans-
currido. (Si un pro-
grama preajustado o un programa hecho a su me-
dida se ha seleccionado, la pantalla mostrar‡ el
tiempo que queda en el programa.) La pantalla se
alternar‡ entre un nœmero y el otro cada siete se-
gundos. Esta pantalla tambiŽn se puede utilizar para
entrar su edad en la consola.
Nota: Cada vez que se presionen los botones de IN-
CLINACIîN, la pantalla mostrar‡ el ajuste de la incli-
naci—n.
Pantalla de VELOCI-
DAD/PASOÑEsta pan-
talla muestra ambos la
velocidad de la banda
para caminar y su paso
actual (en minutos por
milla). La pantalla se al-
ternar‡ entre un nœmero y el otro cada siete segun-
dos.
Nota: Cada vez que se presionen los botones de VE-
LOCIDAD, la pantalla mostrar‡ el ajuste de la veloci-
dad.
Nota: La velocidad se
puede mostrar en millas
por hora (mph) o kil—me-
tros por hora (kph). Para
chequear la unidad de
medidas, primero man-
tenga presionado el
bot—n de PARAR mien-
tras que inserta la llave en la consola. La pantalla de
VELOCIDAD/PASO mostrar‡ una ÒEÓ para (millas)
ÒInglesasÓ o una ÒMÓ para (kil—metros) ÒMŽtricosÓ.
Presione el bot—n de VELOCIDAD Ò+Ó para cambiar
la unidad de medidas. Quite la llave y vuelva a inser-
tar la llave.
Pantalla DISTANCIA/
VUELTAÑEsta pantalla
muestra ambos la dis-
tancia que usted ha ca-
minado y el nœmero de
vueltas que usted ha
completado (una vuelta
es igual a 1/ 4 de milla). La pantalla se alternar‡
entre un nœmero y el otro cada siete segundos.
Nota: Si la velocidad se muestra en millas por hora,
la distancia se mostrar‡ en millas; si la velocidad se
muestra en kil—metros por hora, la distancia se mos-
trar‡ en kil—metros.
Cuando usted termine de hacer sus ejercicios,
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detenga la banda para caminar y remueva la
llave.
P‡rese en los rieles de soporte para los pies, pre-
sione el bot—n de PARAR, y quite la llave de la con-
sola. Guarde la llave en un lugar seguro. TambiŽn,
presione el bot—n de on/off a la posici—n de ÒoffÓ.
(Vea el dibujo en la parte de abajo de la p‡gina 9.)
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