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CARDIAC COHERENCE
NL Hartcoherentie - ES Coherencia cardiaca - IT Coerenza cardiaca - PT Coerência cardíaca
DE Herzkohärenz
NL Geniet van een moment van ontspanning voor het slapengaan met het hartcoherentieprogramma.
Het is geweten dat ademhalingsoefeningen ontspannend werken en stress bestrijden. Het programma
helpt u om uw hartslag geleidelijk aan te vertragen door middel van uw ademhaling. Sluit uw ogen.
Adem rustig in wanneer het rode licht feller wordt. Adem uit wanneer het rode licht verzwakt. Tijdens het
programma zult u merken dat u zich ontspant en klaar bent om in slaap te vallen.
ES Disfrute de un momento de relajación antes de dormir con el programa de coherencia cardiaca. Los
ejercicios de respiración han demostrado su utilidad para relajarse y liberarse del estrés. Este programa
le ayudará a reducir de forma gradual su ritmo cardiaco mediante el control de la respiración. Cierre los
ojos. Cuando aumente la intensidad de la luz roja, inspire suavemente. Cuando disminuya la intensidad
de la luz roja, espire suavemente. Con este programa, empezará a sentir relajación, en el estado
adecuado para conciliar el sueño.
IT Goditi un momento di relax prima di andare a dormire con il programma di coerenza cardiaca. Gli
esercizi di respirazione aiutano a rilassarsi e combattere lo stress. Il programma ti aiuterà a ridurre
gradualmente la tua frequenza cardiaca tramite la respirazione. Chiudi gli occhi. Quando la luce
rossa aumenta di luminosità, inspira dolcemente. Quando la luce rossa diminuisce, espira dolcemente.
Durante il programma, comincerai a sentirti rilassato e nelle giuste condizioni per addormentarti.
PT Desfrute de um momento de relaxamento antes de dormir com o programa de coerência cardíaca. Os
exercícios de respiração são conhecidos por relaxar e combater o stress. O programa ajuda-o a reduzir
gradualmente o ritmo cardíaco através da respiração. Feche os olhos. Quando a luminosidade da luz
vermelha aumentar, inspire suavemente. Quando a luz vermelha diminuir, expire suavemente. Ao longo
do programa, começará a sentir-se relaxado e nas condições adequadas para adormecer.
DE Genießen Sie mit dem Herzkohärenzprogramm einen Moment der Entspannung vor dem Schlafengehen.
Es ist bekannt, dass Atemübungen entspannend und gegen Stress wirken. Das Programm hilft Ihnen
dabei, durch Ihre Atmung allmählich Ihre Herzfrequenz zu senken. Schließen Sie Ihre Augen. Wenn die
Helligkeit des roten Lichts zunimmt, atmen Sie langsam ein. Wenn das rote Licht geringer wird, atmen Sie
langsam aus. Im Laufe des Programms werden Sie sich allmählich entspannt fühlen und die richtigen
Bedingen zum Einschlafen fi nden.
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