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cuerpo hacia atrás y agarre un pie con su otra mano. Lleve su talón lo más cerca
posible de sus glúteos. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna.
Estiramientos: Cuádriceps y músculos de la cadera.
5. Estiramiento de la Parte Interna del Muslo
Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia afuera. Tire de sus
pies lo más que pueda hacia el área de su ingle. Cuente hasta 15 y relájese. Repita
3 veces.
Estiramientos: Cuádriceps y músculos de la cadera.
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