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DESCRIPCIÓN
ORIGEN Y EVOLUCION DEL BAÑO DE SAUNA
El baño de sauna tiene su origen secular en las zonas del Báltico. Su
objeto era inicialmente combatir las consecuencias de las bajas
temperaturas que los habitantes de la zona sufrían, sobre todo en la época
invernal. Con el transcurrir del tiempo y superada la necesidad de
protegerse del clima propio de la zona debido a los avances técnicos, la
sauna se había convertido en un ritual o especie de ceremonia familiar muy
efectiva para alcanzar el bienestar y relajación física y psíquica necesaria
en toda sociedad moderna.
Hoy día, la sauna es considerada en los países que conforman esta zona,
principalmente FINLANDIA y SUECIA, como elemento esencial de toda
actividad cuyo fin sea encontrar ese bienestar físico. Es asimismo
considerada una terapia fundamental de relajación mental.
Dadas estas particularidades, en estos países, y también en aquellos
donde el desarrollo social es alto, el uso de la sauna se ha ido extendiendo
de forma espectacular, hasta el punto en que, en algunas zonas, buena
parte de las viviendas están equipadas con este elemento terapéutico.
Como se ha visto, el objeto de la sauna es la relajación y el bienestar físico
y mental y, aunque tiene toda una serie de efectos positivos para el
organismo, su efecto principal no es la pérdida de peso, aunque siempre lo
impulsa si se acompaña de un régimen hipocalórico adecuado.
Efectos del baño de sauna sobre el organismo:
Distensión nerviosa Relajación.
Dilatación ramificaciones respiratorias Oxigenación.
Vasodilatación periférica Estimulación de la circulación
sanguínea en extremidades
Elevación de la frecuencia cardiaca Estimula sist.circulatorio.
Limpieza de toxinas de los poros Glándulas sudoríparas.
Mejora de la elasticidad del tejido muscular y articulaciones óseas.
DESCRIPCIÓN GENERAL DE LA SAUNA
En su origen, la sauna era una simple cavidad realizada en la superficie, en
la que se introducían piedras previamente calentadas al fuego para producir
el calor.
Posteriormente y con el desarrollo de la técnica, se iniciaron las
construcciones de saunas en pequeñas casas de madera, siempre en el
exterior. El calor se producía a través de una chimenea tradicional interior a
la sauna que, al fuego calentaba las piedras, expulsando el humo por una
salida directa.
Hoy día, la sauna finlandesa se ha ido enriqueciendo con los avances
técnicos de nuestro tiempo, de forma que ha sufrido importantes variaciones
en su construcción, las cuales se desarrollan en este manual.
La sauna finlandesa es, actualmente, un habitáculo vertebrado por una
estructura de madera tipo modular con material aislante en su interior y
recubierto por un revestimiento machihembrado. Está equipada con literas o
bancos y los accesorios interiores pueden ser de lo más variado y sofisticado.
El elemento esencial de la
sauna es el equipo
eléctrico que genera el
calor, calentando el aire
para provocar una
temperatura muy elevada
en su interior a la vez que
se obtiene un nivel de
humedad muy bajo debido
al efecto de absorción de
la madera.
La sauna se concibe de forma autónoma o independiente a la vivienda o local
en el que se encuentre. A su vez normalmente la mayoría de saunas son de
interior aunque se pueden construir también de exterior.
Tal como se ha podido adivinar, la sauna genera calor estrictamente seco,
reduciendo la humedad del aire al calentarse por defecto absorción. Con lo
cual es un error asociar la sauna al vapor, fenómeno que se produce
expresamente en los "BAÑOS DE VAPOR", cuyo efecto y concepción son
esencialmente distintos.
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