Tabla de contenido
Publicidad
Accesorios opcionales
En la página
http://buy.garmin.com
como soportes, mapas, accesorios de ejercicio y piezas de repuesto.
tempe
La unidad tempe es un sensor de temperatura inalámbrico ANT+. Puedes acoplar el sensor a una correa o
presilla segura para que esté al aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de temperatura constantes y
precisos. Debes vincular la unidad tempe con tu dispositivo para que muestre los datos de temperatura
procedentes de tempe.
Sugerencias para vincular accesorios ANT+ con tu dispositivo de Garmin
• Comprueba que el accesorio ANT+ es compatible con el dispositivo de Garmin.
• Antes de vincular el accesorio ANT+ con el dispositivo de Garmin, sitúate a una distancia de 10 m (33 ft) de
otros accesorios ANT+.
• Coloca el dispositivo Garmin en el área de alcance de 3 m (10 ft) del accesorio ANT+.
• Tras la primera vinculación, el dispositivo de Garmin reconocerá automáticamente el accesorio ANT+ cada
vez que se active. Este proceso se produce automáticamente al encender el dispositivo de Garmin y solo
tarda unos segundos si los accesorios están activados y funcionan correctamente.
• Cuando está vinculado, el dispositivo de Garmin solo recibe datos de tu accesorio y puedes acercarte a
otros accesorios.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y
mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco
zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad.
Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya
que te permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y
potencia cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla
página
52) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de
entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios
y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca
máxima predeterminada es 220 menos tu edad.
Apéndice
o en tu distribuidor de Garmin hay disponibles accesorios opcionales,
(Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca,
51
Publicidad
Tabla de contenido
