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12-1110_inst_ver10-11_Layout 1 11/14/2012 11:08 AM Page 7
PORCENTAGE DE GRASA CORPORAL DE LAS MEDIDAS DE LOS PLIEGUES
CUTANEOS
Después que las medidas de pliegues cutáneos se hayan tomado, esas medidas
pueden ser traducidas a CONTENIDO DE GRASA CORPORAL COMO UN
PORCENTAJE DE PESO CORPORAL. Esos porcentajes varían con edad y género.
TABLA PARA ADULTOS
Para encontrar el contenido de grasa equivalente, como un porcentaje de peso
corporal, para adultos hombres y mujeres:
1. Sume las cuatro (4) lecturas medias de pliegues cutáneos (bicipital, trícipital,
subescapular y suprailiaco)
2. Use el porcentaje apropiado de la tabla de peso corporal (masculino o
femenino). Encuentre su grasa corporal como un porcentaje del peso
corporal en la intersección de la columna apropiada DE EDAD y la fila SUMA
DEL PLIEGUE CUTANEO.
PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL—HOMBRES / MUJERES
suma del
promedio de los 4
pliegues cutáneos
mm
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
95
100
105
110
115
120
125
130
135
140
145
150
155
160
165
170
175
180
185
190
195
200
205
210
17-29
hombres / mujeres
hombres / mujeres
4.8 / 10.5
8.1 / 14.1
10.5 / 16.8
12.9 / 19.5
14.7 / 21.5
16.4 / 23.4
17.7 / 25.0
19.0 / 26.5
20.1 / 27.8
21.2 / 29.1
22.2 / 30.2
23.1 / 31.2
24.0 / 32.2
24.8 / 33.1
25.5 / 34.0
26.2 / 34.8
26.9 / 35.6
27.6 / 36.4
28.2 / 37.1
28.8 / 37.8
29.4 / 38.4
30.0 / 39.0
30.5 / 39.6
31.0 / 40.2
31.5 / 40.8
32.0 / 41.3
32.5 / 41.8
32.9 / 42.3
33.3 / 42.8
33.7 / 43.3
34.1 / 43.7
34.5 / 44.1
34.9 / -
35.3 / -
35.6 / -
35.9 / -
- / -
- / -
- / -
- / -
edades
30-39
40-49
hombres / mujeres hombres / mujeres
- / -
- / -
12.2 / 17.0
12.2 / 19.8
14.2 / 19.4
15.0 / 22.2
16.2 / 21.8
17.7 / 24.5
17.7 / 23.7
19.6 / 26.4
19.2 / 25.5
21.4 / 28.2
20.4 / 26.9
23.0 / 29.6
21.5 / 28.2
24.6 / 31.0
22.5 / 29.4
25.9 / 32.1
23.5 / 30.6
27.1 / 33.2
24.3 / 31.6
28.2 / 34.1
25.1 / 32.5
29.3 / 35.0
25.9 / 33.4
30.3 / 35.9
26.6 / 34.3
31.2 / 36.7
27.2 / 35.1
32.1 / 37.5
27.8 / 35.8
33.0 / 38.3
28.4 / 36.5
33.7 / 39.0
29.0 / 37.2
34.4 / 39.7
29.6 / 37.9
35.1 / 40.4
30.1 / 38.6
25.8 / 41.0
30.6 / 39.1
36.4 / 41.5
31.1 / 39.6
37.0 / 42.0
31.5 / 40.1
37.6 / 42.5
31.9 / 40.6
38.2 / 43.0
32.3 / 41.1
38.7 / 43.5
32.7 / 41.6
39.2 / 44.0
33.1 / 42.1
39.7 / 44.5
33.5 / 42.6
40.2 / 45.0
33.9 / 43.1
40.7 / 45.5
34.3 / 43.6
41.2 / 45.8
34.6 / 44.0
41.6 / 46.2
34.8 / 44.4
42.0 / 46.6
- / 44.8
- / 47.0
- / 45.2
- / 47.4
- / 45.6
- / 47.8
- / 45.9
- / 48.2
- / 46.2
- / 48.5
- / 46.5
- / 48.8
- / -
- / 49.1
- / -
- / 49.4
50+
- / -
12.6 / 21.4
15.6 / 24.0
18.6 / 26.0
20.8 / 28.5
22.9 / 30.3
24.7 / 31.9
26.5 / 33.4
27.9 / 34.6
29.2 / 35.7
30.4 / 36.7
31.6 / 37.7
32.7 / 38.7
33.8 / 39.6
24.8 / 40.4
25.8 / 41.2
36.6 / 41.9
37.4 / 42.6
38.2 / 43.3
39.0 / 43.9
39.7 / 44.5
40.4 / 45.1
41.1 / 45.7
41.8 / 46.2
42.5 / 46.7
43.0 / 47.2
43.6 / 47.7
44.1 / 48.2
44.6 / 48.7
45.1 / 49.2
45.6 / 49.6
46.1 / 50.0
- / 50.4
- / 50.8
- / 51.2
- / 51.6
- / 52.0
- / 52.4
- / 52.7
- / 53.0
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