Conseils Divers - Salli SIT HAPPY Instrucciones

POSITION ET HAUTEUR D'ASSISE IDEALES
Dans la bonne position, être assis est confortable, les cuisses et les hanches forment un angle
de 135° et les talons se trouvent presque directement en dessous de l'articulation de la hanche.
Dans cette position les hanches sont repoussées en avant de façon à ce que le bas du dos
puisse se creuser naturellement et le haut du dos se redresser. Les pieds détendus ne pendent
pas dans l'air mais les plantes des pieds sont posées à même le sol. Les cuisses sont déten-
dues, sur le siège, dans un angle droit.
La position assise sur un siège Salli est de 25 à 40 cm plus haute que sur une chaise tradi-
Photo 1 - La hauteur idéale
du plan de travail
ASTUCES POUR BIEN REGLER
LA HAUTEUR DE LA TABLE
réglez la hauteur de la table selon l'utilisateur et la
situation. Lorsque l'on visionne l'écran de manière
passive (lecture, internet),quand on écrit activement -
où il est recommandé de garder la table dans une
position plus basse.
REMARQUE !
La position assise sur le Siège-Selle diffère de celle sur la chaise traditionnelle. Au lieu de s'asseoir passivement
dans une position, les muscles et le corps de l'utilisateur travaillent activement. cela signifie que s'asseoir sur le
siège-selle demande un certain temps pour s'y habituer. Commencez à utiliser le Siège-Selle c'est comme débuter
un nouveau sport – au début vos muscles et vos tissus peuvent avoir mal. Les os ischiatiques supportent le poids du
haut du corps, ce qui pourrait faire qu'au début vos fesses vous fassent mal. Certaines personnes s'habituent à la
nouvelle position assise en une seule journée, d'autres prennent des mois pour s'y habituer.
Plus de conseils sur la
manière de s'asseoir et
l'ergonomie
www.salli.com
tionnelle.Afin de trouver une position agréable, soulevez le
siège suffisamment haut pour que vos pieds soient dans l'air.
Détendez-vous et permettez vos cuisses et vos hanches s'éti-
rer pendant quelques minutes, aidées par la gravité. baissez
lentement le siège en soulevant le levier de réglage de hauteur
avec votre main droite jusqu'à ce que vos talons touchent le
sol (Photo).
HAUTEUR DU BUREAU
La hauteur standard de la table est d'environ 72 cm mais avec les Sièges-Selle
Salli la table doit être à plus de 80 cm de hauteur. Nous recommandons une table
avec réglage électronique, voyez www.salli.com.
La hauteur idéale du plan de travail est celle des articulations des coudes, ayant
d'abord réglé la hauteur de l'assise selon les consignes données ci-dessus. La
hauteur de la table peut se régler soit avec les réglages intégrés à la table elle-
même, soit en utilisant des rallonges adéquates proposés par le fabricant, ou
encore en élevant le bureau d'une autre manière. un bureau réglé trop haut (Photo
2) ou trop bas (Photo 3) provoque des problèmes au niveau du dos, de la nuque et
des épaules. Les coudes sont posés, étendus, sur les appuie-coudes de la table,
les deux côtes du corps.
SE DEPLACER AVEC SALLI
Se déplacer est facile quand vous poussez avec un pied et tirez avec l'autre
(Photo). Placez les choses dont vous avez besoin autour de vous de telle manière
que vous devez rouler et atteindre différentes hauteurs; ceci est bon du point de
vue de la santé de l'assise parce que le déplacement active vos muscles et le
métabolisme. Des instructions pour des exercices faciles et efficaces sont dispo-
nibles chez Salli Systems et sur www.salli.com.
Notez bien ! Un sol dur et les chaussures avec les semelles souples facilitent les
déplacements. Soyez vigilant de ne pas perdre le contrôle du siège.

CONSEILS DIVERS

• Souvenez-vous de régler la hauteur de la table et du siège selon les instruc-
tions ci-dessus.
• Laissez votre corps s'habituer à la nouvelle manière de s'asseoir: ne vous
alarmez pas par l'inconfort et les maux que vous pourriez ressentir au début.
• Apprenez à utiliser le siège comme un outil et apprenez à utiliser votre corps
lorsque vous êtes assis.
• Souvenez-vous de faire des pauses.
• Asseyez-vous suffisamment haut et suffisamment en arrière.
Après la phase d'introduction, s'asseoir sur un Salli correctement
réglée est confortable!
Photo 2 - Trop haut
135˚
135˚
Photo 3 - Trop bas
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