Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - Pro-Form 12.0 TT Manual Del Usuario

El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil parpadee en la
pantalla y finalice el último segmento. En ese mo-
mento, la banda para caminar se ralentiza hasta
detenerse.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación de la má-
quina para correr durante el entrenamiento, el
número de calorías que quemará se verá afec-
tado.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es dema-
siado alto o demasiado bajo en algún momento del
entrenamiento, usted puede anularlo manualmente
pulsando los botones Speed o Incline; sin em-
bargo, cuando se inicie el siguiente segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los ajustes de ve-
locidad e inclinación correspondientes a ese
segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
oprima el botón Stop (parar). La hora comenzará
a destellar intermitentemente en la pantalla. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento, pulse el
botón Run o el botón Speed para aumentar la ve-
locidad. La banda para caminar comenzará a mo-
verse a 1 mph. Al comenzar el siguiente segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la velocidad e inclinación
del próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 23. Si selecciona un en-
trenamiento a bordo, la pantalla muestra el tiempo
restante en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 23.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 24.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 24.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 22.
2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o
tiempo.
En primer lugar, pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta) repetidamente hasta que el entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla.
A continuación, pulse los botones de velocidad e
inclinación para seleccionar los ajustes de veloci-
dad y la inclinación para el entrenamiento.
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados junto al botón Enter (intro)
para ajustar el objetivo.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Run (ejecutar) para iniciar el entrenamiento. Un
momento después de pulsar el botón, la banda
para caminar comienza a moverse. Sujétese a las
barandas y comience a caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 22 a
24).
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