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Posición inicial
Apóyate en el asiento con la espalda
recta. Coloca los pies en paralelo en el
reposapiés a la altura de la cadera. Con
las manos, sujétate a los agarres para
garantizar la estabilidad.
Punto de inicio
Sitúa el reposapiés de forma que las
rodillas estén flexionadas en un ángulo
de 90°.
Punto final
Dobla ligeramente las rodillas para
mantener los muslos en tensión de for-
ma continuada.
Descripción del ejercicio
En el asiento, estira y dobla los
piernas. Durante la realización del
movimiento, las rodillas deben estar
siempre en un eje entre los pies y la
cadera.
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