MEDintim Vagiwell Manual Del Usuario página 41

Användning:
Målet med övningarna är en desensibilisering, som innebär att
slidan långsamt tänjs ut, så att samlag (åter) respektive gynekolo-
giska undersökningar är möjliga utan smärta.
Gör övningarna på en plats där du mår bra och är avslappnad.
Se till att ingen telefon eller andra störningar påverkar övningarna.
1. Tvätta Vagiwell
och torka dem noggrant innan du använder dem första gången.
2. Hitta en avslappnad sittande eller liggande position, som innebär
att du kan sära lätt på benen. Vi rekommenderar att du ligger på
rygg när du för in dilatorn, med knäna lätt vinklade och benen
lätt särade. Du kan dock göra övningen stående med ett ben på
en stol.
3. Fukta slidingången och dilatorn med en vattenlöslig slidgel.
4. Andas lugnt. För in dilatorn i slidan med ett lätt tryck. Du ska
bara föra dilatorn så långt upp i slidan som det känns bekvämt.
Om du upplever smärtor, trycker du kanske för hårt.
5. Låt dilatorn ligga några minuter i slidan respektive slidingången.
6. För därefter dilatorn ut och in, utan att ta ut den helt ur slidan.
Upprepa den här rörelsen cirka 5 gånger.
Byt därefter till en lätt vridrörelse: vrid dilatorn 5 gånger åt
höger och 5 gånger åt vänster.
Genom de här rörelserna tänjs slidvävnaden ut försiktigt.
7. När du vill avsluta tänjövningen, tar du ut dilatorn ur slidan.
Ligg kvar och slappna av ytterligare några minuter.
dilatorer med varmt vatten och en mild tvål
®
41