Bowflex TreadClimber TC200 Manual De Ensamblaje / Del Usuario página 42

Descenso dinámico de talón
Apoye la parte delantera de un pie sobre el borde de un pel-
daño o una escalera. Apoye el otro pie ligeramente en frente.
Baje el talón del pie de atrás hasta donde le resulte cómodo,
manteniendo la rodilla recta. Termine el estiramiento levan-
tando el talón hasta la altura que le resulte cómoda. Cada
repetición de la secuencia debe tomar de 1 a 3 segundos.
Repítalo como una secuencia fluida, controlada y continua de
10 a 20 veces. Repita el estiramiento con la otra pierna.
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Manual de ensamblaje/del usuario