Publicidad
Mode «Quick-Start»
Bénéfice : Utilisation rapide.
Description : S'installer
sur le vélo et pédaler tout
simplement!
1
Programme «FIT1»
Bénéfice : Remise en forme
Description : Reprise en
douceur avec légères
variations d'intensité.
Programme «FIT2»
Bénéfice : Être en forme .
Description : 2 pics d'effort
inclus dans une séquence
d'effort qui comprend une
phase progressive puis
dégressive.
ÉCRAN PENDANT LA SÉANCE
Fréquence cardiaque en battement par minute.
Niveaux de résistance (échelle d'intensité de l'effort)
RÉCAPITULATIF DES PERFORMANCES
Le récapitulatif de vos performances s'affiche automatiquement à la fin de votre séance pendant la période de récupération de 2 minutes. Vous pouvez ainsi visualiser: votre fréquence cardiaque moyenne (si vous avez porté une ceinture cardiofréquencemètre
de type analogique non codée pendant votre séance); une estimation du nombre de calories brûlées; votre vitesse moyenne; la distance parcourue. Pour arrêter le récapitulatif de vos performances avant la fin, appuyer longuement sur le bouton central.
DIAGNOSTIC DES ANOMALIES
Votre console ne s'allume pas: L'écran de ma console affiche «E1», «E2», «E3»: Contacter le service après vente Domyos (cf dernière page). Placez-vous à l'avant de votre produit, tenez le guidon fixe et tirez-le vers vous. Quand votre produit est en appui sur
les roulettes de déplacement, vous pouvez le déplacer. Lorsque le déplacement est terminé, accompagnez le retour des pieds arrière vers le sol.
PLUS D'INFORMATIONS
Connectez-vous sur www.decathlon.fr rubrique Assistance SAV et retrouvez:
• Les FAQ (questions / réponses)
• Les conseils d'entretien
PRESENTACIÓN
La bicicleta elíptica es una excelente actividad que le permitirá aumentar sus capacidades cardiovasculares y respiratorias, al mismo tiempo que tonifica todo el cuerpo: glúteos, cuádriceps, gemelos, dorsales, pectorales, bíceps y todos los abdominales. La
práctica del retropedaleo le permitirá reforzar el trabajo de los glúteos y de los isquiotibiales. La bicicleta elíptica es ideal para perder peso y afinar su silueta, en combinación con una alimentación equilibrada. Este producto está equipado con un transmisor
magnético para asegurar un pedaleo suave sin impactos. No es necesario conectarla a la red eléctrica para que funcione. Con unos pocos pedaleos es suficiente para que funcione.
AJUSTES
Advertencia: Es importante bajar de la bicicleta para realizar cualquier ajuste.
NIVELACIÓN DE LA BICICLETA
En casode inestabilidad de la
bicicleta durante la utilización,
gire uno de los compensadores
de nivel o los dos, situados en
el pie trasero, hasta suprimir la
inestabilidad
CONSOLA
Su consola le ofrece muchas características para mejorar su práctica. A continuación, encontrará todas las indicaciones para usarla fácilmente.
Botón central para encender la consola, confirmar sus opciones e iniciar una sesión de
ejercicios.
Navegar por las opciones del menú elegido del programa.
Salir de un programa, volver al menú principal, apagar la consola.
Ajustar (aumentar o disminuir) la dificultad del pedaleo, ajustar (aumentar o disminuir) su
configuración.
Interruptor de selección: Seleccionar el tipo de dispositivo (VE, Ro, VM).
VE: elíptica / VM: bicicleta estática / RO: Remo / RESET: Reinicializar la selección.
selección km/mi
De forma predeterminada, la consola le da las indicaciones de distancia y velocidad en km y km/h.
Para pasar a la unidad Millas (Mi):
1. Apague la consola.
2. Presione más de 3 segundos el botón central
3. Seleccione la unidad con los botones
4. Confirme pulsando el botón central
La consola mostrará automáticamente la pantalla de inicio.
Programme «KCAL 01»
Bénéfice : Perdre du poids
(Niveau 1).
Description : Double plateau
à intensité faible, maintenir
un rythme assez rapide sur
la session d'entraînement.
Conseil: Garder les mains
fixes de préférence pendant
l'effort.
Programme «KCAL 02»
Bénéfice : Perdre du poids
(Niveau 2).
Description : Intervalles de
faible intensité afin de se
maintenir en zone cible, en
associant une sollicitation
musculaire plus importante
que sur le niveau 1.
Programme «KCAL 03»
Bénéfice : Perdre du poids
(Niveau 3).
Description : Maintenir un
bon volume de travail sur
l'ensemble de la séquence
qui comprend une phase
progressive, un pic d'effort,
et une phase dégressive.
Calories brûlées en Kcal
Vitesse en km/h (ou Mi/h).
AJUSTE DE LA POSICIÓN DEL PEDAL
.
.
Programme «SOFT»
Bénéfice : 5 km
Description : Parcourir cinq
kilomètres à une cadence
modérée et sans variation
de la résistance.
Programme «PERF 01»
Bénéfice : Performance 1 .
Description : Double ascen-
sion, adaptez la cadence
en fonction du niveau de
résistance.
Pour un engagement
musculaire plus important
: Résistance élevée =
cadence plus faible.
Programme «PERF 02»
Bénéfice : Performance 2 .
Description : Intervalles
de haute intensité pour
améliorer son endurance et
la sollicitation musculaire. Il
faut garder le même rythme
tout au long de la séance.
Résistances plus faibles =
phases de récupération.
Nombre de tours de pédale par minutes (ou rpm)
Distance en km (ou Mi).
Temps restant avant la fin de la séance (ou temps cumulé depuis le début de la séance,
dans le cas d'une séance à démarrage rapide).
Indicateur de zone cardiaque
• Les vidéos tutorielles pour réparer votre produit
• Les pièces détachées disponibles pour votre produit
ES
DESPLAZAMIENTO
Puede ajustar la posición de los pedales
durante el montaje. Hay 3 niveles de
ajuste: En la parte delantera: más cerca
del manillar. En el medio. En la parte
trasera: más lejos del manillar. La posi-
ción óptima es la posición central. Sin
embargo, para mejorar el rendimiento y
con el fin de adaptarse mejor a la forma
de su cuerpo, este ajuste le permitirá op-
timizar la posición en su bicicleta elíptica.
La posición delantera será perfecta para
personas menores de 175 cm de altura
y la posición trasera será especialmente
adecuada para personas mayores de
185 cm.
Velocidad en km/h (o mi/h).
Tiempo que queda para el final de la sesión (o tiempo acumulado desde el inicio de la sesión, en el
caso de una sesión de inicio rápido).
Frecuencia cardíaca en pulsaciones por minuto.
Distancia en km (o Mi). También le permite establecer la distancia total a recorrer durante un programa.
19
Programme «PERF 03»
Bénéfice : Performance 3 .
Description : Intervalles
de haute intensité pour
améliorer son endurance et
la sollicitation musculaire. Il
faut garder le même rythme
tout au long de la séance.
Résistances plus faibles =
phases de récupération.
Advertencia: Antes de proceder a mover el pro-
ducto, hay que bajarse de la bicicleta elíptica.
En el suelo, sitúese por delante de la bicicleta,
sujétela por el manillar y tire de ella hacia usted.
De este modo, el producto quedará apoyado
sobre unos ruedines que facilitarán los des-
plazamientos. Una vez desplazada, vuelva a
apoyar las patas traseras de la bici en el suelo.
Publicidad
