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Recettes
Explosion de petits fruits
237 ml (1 tasse) de glaçons (10 en forme de croissants)
118 ml (1/2 tasse) de jus de grenade
118 ml (1/2 tasse) de bleuets frais
118 ml (1/2 tasse) de fraises fraîches, équeutées et coupées en 2
1 cuillère de protéines en poudre vanille
Instructions :
1. Mettre les ingrédients dans le récipient dans l'ordre décrit.
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Portions : 1 à 2
Lait frappé à la pomme verte
118 ml (1/2 tasse) de glaçons (environ 6 en forme de croissants)
1/2 pomme verte moyenne, tranchée
1/2 banane moyenne, en morceaux
118 ml (1/2 tasse) de chou frisé, brisé en morceaux
118 ml (1/2 tasse) de jus de pomme
Instructions :
1. Mettre les ingrédients dans le récipient dans l'ordre décrit.
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Portions : 1 à 2
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(suite)
Lait frappe au beurre d'arachide et banane
237 ml (1 tasse) de glaçons (10 en forme de croissants)
177 ml (3/4 tasse) de lait
1 petite banane, en morceaux
44 ml (3 c. à soupe) de beurre d'arachide crémeux
15 ml (1 c. à soupe) de graines de lin
15 ml (1 c. à soupe) de miel
Instructions :
1. Mettre les ingrédients dans le récipient dans l'ordre décrit.
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Portions : 1 à 2
Lait frappe chai
237 ml (1 tasse) de glaçons (10 en forme de croissants)
237 ml (1 tasse) de thé chai froid, double intensité
59 ml (1/4 tasse) de lait écrémé
59 ml (1/4 tasse) de yogourt à la vanille
15 ml (1 c. à soupe) de miel
0,6 ml (1/8 c. à thé) de cannelle moulue
Instructions :
1. Mettre les ingrédients dans le récipient dans l'ordre décrit.
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Portions : 1 à 2
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11/1/13 11:25 AM
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