Slendertone Evolve Abs Guía De Programación página 9

Abs Optimisier
Prog. Description
6
Ab Power
Ce programme est le plus puissant, il vous permet de maintenir et consolider votre tonus
abdominal et votre silhouette après le plan sur 6 semaines.
7
Ab Power Plus
Si vous souhaitez continuer de progresser après le plan 6 semaines, l'Abs Power Plus est la
plus longue session d'entraînement avec 45 minutes de tonification intense.
Abs Blitz
Prog. Description
8
Total Abs Blitz
Intégrer ou non à votre session de sport, il vous permet d'effectuer une session intense et
ciblée de 15 minutes, avec différentes phases d'activation pour des abdos tonifiés et plus
fermes en un éclair.
9
Oblique Abs Blitz
Intégrer ou non à votre session de sport, ce programme de 15 minutes se concentre
uniquement sur les obliques, où se logent les poignées d'amour, pour les raffermir et les
tonifier.
10
Gainage (Power up your Plank)
Ce programme de 10 minutes vous permet d'acquérir la force nécessaire pour vos exercices
de gainage, l'une des activités les plus efficaces pour la silhouette. Cette session est
spécifiquement conçue pour consolider votre résistance musculaire et renforcer votre
endurance en amont de vos exercices de gainage/planche.
TONIFICATION ACTIVE
(c.-à-d. vous portez la ceinture abdominale tout en effectuant un entraînement peu intense pour
stimuler vos muscles abdominaux)
Prog. Description
11
Cardio Toning
Optimisez les avantages d'une activité cardio effectuée à un rythme modéré, marche,
course à pied, entraînements HIIT, pour renforcer vos muscles abdominaux tout en
travaillant votre résistance cardio.
12
Plank* Partner (planche/gainage)
A réaliser pendant vos exercices de gainage (planche), cette série d'intervalles est
spécifiquement conçue pour être réalisée en même temps, afin de développer votre
résistance musculaire ainsi que votre endurance.
Remarque :
La réussite de vos séances de tonification dépend de la qualité de vos électrodes. Celles-ci doivent être
remplacées au bout de 25 à 30 sessions. Vous pouvez acheter les électrodes sur slendertone.com.
FRA
Durée
30 Min.
45 Min.
Durée
15 Min.
15 Min.
10 Min.
Durée
40 Min.
Intervalles
de 2 Min.
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