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cerca del ritmo cardíaco como meta actual. El
indicador izquierdo le mostrará su paso del peda-
leo actual. El indicador derecho le mostrará un
paso como meta. Cuando usted sostenga el sen-
sor de pulso del mango o el sensor de pulso para
el pecho opcional, la consola comparará su ritmo
cardíaco al ritmo cardíaco como meta actual. Si
es necesario, el indicador derecho entonces cam-
biará en altura para indicarle a aumentar o dismi-
nuir su paso para traer su ritmo cardíaco más
cerca al ritmo cardíaco como meta. Cuando el
indicador derecho cambia en altura, aumente o
disminuya su paso para que ambos indicadores
estén a la misma altura. Si su paso es más lento
que su paso como meta actual, la flecha para
aumentar aparecerá en la pantalla, si su paso es
más rápido que el paso como meta, la flecha
para disminuir aparecerá. Importante: El paso
como meta solo es para proveer una meta. Su
paso actual puede ser más lento que el paso
como meta, especialmente durante los prime-
ros cuantos meses de su programa de ejerci-
cio. Asegúrese de pedalear a un paso que sea
cómodo para usted.
Si usted continua haciendo ejercicios después
que el programa se complete, la pantalla conti-
nuará mostrando información de su ejercicio.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
6
mación.
Vea el paso 4 en la página 11.
Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
7
consola automáticamente se apagara.
Vea el paso 6 en la página 11.
COMO CONECTAR LA BICICLETA DE EJERCI-
CIO A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO,
VIDEOGRABADORA, O COMPUTADORA
Para usar los discos compactos de iFIT.com, la
bicicleta de ejercicio debe estar conectada al tocador
portátil de discos dompactos, al estéreo portátil, al
estéreo en casa, o a la computadora con tocador de
discos compactos. Vea las páginas 14–16 para las
instrucciones de conectar. Para usar los videocasse-
tes de iFIT.com, la bicicleta de ejercicio debe estar
conectada a su videograbadora. Vea la página 16
para las instrucciones de conectar. Para usar los pro-
gramas de iFIT.com directamente de nuestra pági-
na de Internet, la bicicleta de ejercicio debe estar
conectada a su computadora en casa. Vea la página
16 para las instrucciones de conectar.
COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO
COMPACTO
Nota: Si su tocador de disco compacto tiene una
línea afuera (LINE OUT) y enchufes para audífonos
(PHONES), vea la instrucción A abajo. Si su toca-
dor de disco compacto tiene solo un enchufe, vea
la instrucción B.
A. Enchufe un extremo del cable audio del toma
corriente debajo de la consola. Enchufe el otro
extremo del cable audio en el enchufe de línea
afuera en su tocador de disco compacto. Enchufe
sus audífonos en el enchufe de audífonos.
A
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
Audífonos
Cable
Audio
B. Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma
corriente debajo de la consola. Enchufe el otro extre-
mo del cable audio en una aguja. Enchufe la Aguja
en el enchufe de audífonos en su disco compacto.
Enchufe sus audífonos en el otro lado de la Aguja.
B
PHONES
PHONES
Cable
Aguja
Audio
Audífonos
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COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Como encender la consola.
1
Nota: La consola requiere cuatro pilas 1,5 V ("D")
(vea el paso 4 en la página 5).
Para encender la consola, presione el botón de
Prender/Reajustar o comience a pedalear.
Seleccione la función manual.
2
Cada vez que
Esta esquina
la consola se
debe estar blanco
encienda, la
función manual
se seleccionará.
Si un programa
de se ha selec-
cionado, selec-
cione la función manual presionando el botón de
Programa repetidamente hasta que la esquina
derecha superior de la pantalla esté en blanco.
Comience haciendo ejercicios y ajuste la
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resistencia de la bicicleta de ejercicio.
A medida que usted hace ejercicios, ajuste la
resistencia de la bicicleta de ejercicio como lo
desea presionando los botones + o –. Hay diez
niveles de resistencia; el nivel 10 es el más desa-
fiante. Nota: Después que los botones se presio-
nan, tomará algunos segundos para alcanzar el
ajuste seleccionado.
Siga su progreso con las funciones de infor-
4
mación el indicador de paso izquierdo.
Cuando la con-
sola se encien-
de, la función
recorrer se
seleccionará. A
medida que
usted hace ejer-
cicios, la panta-
lla le mostará su velocidad actual, el tiempo trans-
currido, el nivel de resistencia actual, el número
aproximado de calorías que usted ha quemando,
la distancia que usted ha pedaleado, y su rendi-
miendo de energía en voltios. Además, su ritmo
cardíaco se mostrará cuando usted usa el sensor
de pulso del mango o el sensor de pulso para el
pecho opcional. Nota: Cada vez que el nivel de
resistencia cambie, la consola mostrará la resis-
tencia por seis segundos. Cuando un programa
se ha seleccionado, la pantalla mostrará el tiem-
po restante en el programa en vez de el tiempo
transcurrido.
Si lo desea, usted puede seleccionar una función
de información singular que se muestre continua-
mente. Presione la Función Manual repetidamente
hasta que solo el indicador de "MPH" (o "Km/H"),
"Time", "Resist.", "Cals.", "Miles" (o "Kms"), o
"Watts" aparezca en la pantalla. Asegurese que el
indicador Recorrer no aparezca.
Además, el indicador de paso izquierdo aparecerá
en la pantalla para mostrar su paso del ejercicio. A
medida que usted aumente o disminuya su paso,
el indicador aumentará o disminuirá en altura.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
5
Nota: Si usted desgasta el sensor de pulso
para el pecho opcional y sostiene el sensor
de pulso del mango en el mismo tiempo, la
consola puede no mostrar su ritmo cardíaco
exactamente.
Antes que usted
pueda usar el
sensor de
pulso, usted
tiene que retirar
Contactos
el plástico pro-
de Metal
tectivo de los
contactos de
Metal del sen-
sor de pulso. Para usar el sensor de pulso del
mango, coloque las manos en los contactos de
metal. Sus palmas deben estar descansando en
los contactos superiores, y sus dedos deben estar
tocando los contactos inferiores. Evite mover sus
manos. Cuando se detecte su pulso, el indicador
en forma de corazón en la pantalla hará la señal
intermitente cada vez que su corazón lata.
Después de un momento, dos guiones (– –) apa-
recerán y entonces su ritmo cardíaco se mostrará.
Para la lectura de frecuencia cardiaca más preci-
sa, continúe sosteniendo los contactos por aproxi-
madamente 15 segundos. Nota: Cuando sostiene
el mango por primera vez, la pantalla mostrará su
ritmo cardíaco continuamente por 15 segundos.
La pantalla entonces mostrará su ritmo cardíaco
con las otras cinco funciones de información.
Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
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consola automáticamente se apagara.
Si los pedales no se mueven y los botones de la
consola no se presionen por algunos minutos, la
consola automáticamente se apagará para
conservar las pilas.
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