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5. Siga su progreso en las pantallas.
Cuando seleccione
la función manual, se
mostrará una pista que
representa 400 m (1/4
de milla) en la matriz. Al
caminar o correr, unos
indicadores aparecerán sucesivamente alrededor
de la pista hasta que aparezca la pista entera. A
continuación, la pista desaparecerá y los indica
dores comenzarán nuevamente a aparecer de
manera sucesiva.
La pantalla inferior
izquierda puede mostrar
el tiempo transcurrido
y la distancia que ha
caminado o corrido
durante su entrena
miento. Cada vez que cambie la inclinación, la
pantalla mostrará el ajuste de inclinación durante
unos segundos. Nota: Al seleccionar un entrena
miento, la pantalla mostrará el tiempo restante del
entrenamiento en lugar del tiempo transcurrido.
La pantalla inferior derecha puede mostrar la
velocidad de la banda para caminar y el número
aproximado de calorías quemadas durante su
entrenamiento. La pantalla también mostrará su
ritmo cardíaco cuando use el monitor del ritmo
cardíaco del mango (vea el paso 6).
La pantalla superior puede mostrar el tiempo
transcurrido, la distancia caminada o corrida, el
número aproximado de calorías quemadas o la
velocidad de la banda para caminar. Pulse el botón
Priority Display (pantalla prioritaria) de manera
repetida hasta que la pantalla superior muestre la
información que tenga más interés en ver. Nota:
La información aparecerá solamente en la parte
superior de la pantalla, pero no en la parte inferior
izquierda o derecha de la misma.
Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop,
extraiga la llave y vuelva a insertarla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si usa el monitor del ritmo cardíaco del
mango y el monitor del ritmo cardíaco opcional
para el pecho a la vez, la consola no mostrará
su ritmo cardíaco de manera precisa. Para com
prar el monitor del ritmo cardíaco para el pecho,
vea la página 20.
Antes de usar el monitor de ritmo cardíaco del
mango, saque las láminas de plástico transparente
de los contactos metálicos de la barra de pulso.
Además, asegúrese de que sus manos estén
limpias.
Contactos
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso
con las palmas de las manos colocadas sobre los
contactos de metal durante aproximadamente diez
segundos; evite mover sus manos. Cuando se
detecte el pulso, un indicador con forma de cora
zón se iluminará intermitentemente en la pantalla
cada vez que su corazón lata. Aparecerán uno o
dos guiones y luego se mostrará su ritmo cardíaco.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, mantenga sujetos los con-
tactos durante unos 15 segundos.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el
botón Stop (parar) y ajuste la inclinación de la
máquina para correr a cero. El nivel de incli-
nación deberá estar en cero para evitar que la
máquina para correr sufra daños cuando se
pliegue en la posición de almacenamiento. A
continuación, extraiga la llave de la consola y guár
dela en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
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