Cómo Usar Un Entrenamiento A Bordo - Gold's Gym TRAINER 725 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Intensity (intensidad), el botón Speed (velocidad) o
el botón Incline (inclinación) hasta que aparezca el
entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando selecciona un entrenamiento a bordo, el
ajuste máximo de velocidad y el ajuste máximo de
inclinación del entrenamiento destellarán intermi­
tentemente en la pantalla durante unos segundos y
un perfil del ajuste de velocidad del entrenamiento
se desplazará por la pantalla. Si selecciona un
entrenamiento Calorie (calorías), el número apro­
ximado de calorías que usted quemará aparecerá
también en la pantalla.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón de aumento de Speed
(velocidad). Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr se ajustará automá­
ticamente a los ajustes de la primera velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sujétese a las ba­
randas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de
un minuto. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Puede haber segmentos consecutivos que
tengan programado el mismo ajuste de velocidad
y/o inclinación.
Durante el entrena­
miento, el perfil mos­
trará su progreso. El
segmento del perfil que
se ilumina intermitente­
mente se corresponde
con el segmento actual
del entrenamiento. La
altura del segmento intermitente indica el ajuste
de velocidad para dicho segmento. Al final de
cada segmento se escuchará una serie de tonos
y el próximo segmento del perfil comenzará a ilu­
minarse intermitentemente. Si se ha programado
otro ajuste de velocidad y/o inclinación para el seg­
4. Siga su progreso en las pantallas.
Segmento Actual
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire
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mento siguiente, el nuevo ajuste de velocidad y/o
inclinación destellará en la pantalla durante unos
segundos y la máquina para correr se adaptará
automáticamente al nuevo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter­
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. Seguidamente, la banda para caminar co­
menzará a detenerse poco a poco.
Nota: La meta de calorías es una estimación
del número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia ma-
nualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es dema­
siado alto o demasiado bajo en algún momento
del entrenamiento, puede anularlo manualmente
pulsando los botones Speed o Incline (inclinación);
sin embargo, cuando se inicie el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para co-
rrer se ajustará automáticamente a los ajustes
de velocidad e inclinación correspondientes a
ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
pulse el botón Stop (parar). El tiempo comenzará
a destellar intermitentemente en la pantalla. Para
reanudar el entrenamiento, pulse el botón Start o el
botón de aumento de Speed. La banda para cami­
nar comenzará a moverse a 2 Km/H. Al comenzar
el siguiente segmento del entrenamiento, la má­
quina para correr se ajustará automáticamente a la
velocidad e inclinación del próximo segmento.
Vea el paso 5 en la página 18. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
Vea el paso 6 en la página 18.
la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 18.