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El ejercicio asume un ritmo elevado, la contracción es breve y también lo es la
recuperación. Normalmente, se aconseja concluir un ciclo de tres semanas de
fuerza básica con intensidad creciente. Continuar luego con tres semanas de
fuerza veloz, tres veces por semana, con intensidad de estimulación alta
durante la contracción, al límite casi del dolor soportable.
Duración: 24 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
Intensidad: aumentada progresivamente tratamiento después tratamiento sin
fatigar los músculos hasta que no se alcance el límite del dolor soportable.
NEMS10 • Fuerza explosiva miembros superiores y tronco (programa no
médico)
NEMS11 • Fuerza explosiva miembros inferiores (programa no médico)
Los programas de fuerza explosiva favorecen el aumento de la capacidad
explosiva y la velocidad de la masa muscular, con contracciones de
reforzamiento extremadamente breves y recuperación activa muy larga, para
permitir que el músculo se recupere del esfuerzo. Normalmente es bueno
concluir un ciclo de tres semanas de fuerza básica con intensidad creciente.
Continuar luego con tres semanas de fuerza explosiva dos veces por semana.
Duración: 24 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
Intensidad: durante la contracción debe ser la máxima soportable para que la
musculatura realice el máximo esfuerzo, reclutando al mismo tiempo el mayor
número de fibras.
NEMS12 • Capilarización profunda (programa no médico)
Este programa produce un fuerte aumento del caudal arterial en el área
tratada. El uso prolongado de este programa determina un desarrollo de la red
de capilares intramusculares de las fibras rápidas. El efecto es el aumento de la
capacidad de las fibras rápidas de soportar esfuerzos prolongados en el tiempo.
En un atleta con características de resistencia, el programa de capilarización
resulta muy útil tanto para la recuperación después de sesiones intensas de
trabajo aeróbico, tanto antes de sesiones de trabajo anaeróbico, cuanto en los
períodos de imposibilidad de entrenamiento (mal tiempo, infortunios).
Duración: 30 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
Intensidad: intermedia.
IACER Srl
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MNPG156-05
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