Precor Resolute RSL Serie Guía De Inicio página 2

PRECAUCIÓN Antes de usted comenzar cualquier programa de fitness, consulte a su médico para que le realice
un examen físico completo. Busque asesoramiento de su médico para saber cuál es la frecuencia
cardíaca objetivo adecuada para su nivel de fitness.
Lea todas las instrucciones de seguridad y funcionamiento que se incluyen con su equipo. Para obtener más información,
visite www.precor.com y busque el nombre o número de modelo de su equipo.
Comience un entrenamiento
La extensión de gemelos sentado se dirige a los músculos involucrados en levantar los talones para el movimiento y los
ejercicios cotidianos. El movimiento de propulsión para saltar, correr y subir escaleras son solo algunas de las funciones
esenciales de estos músculos.
Instalar
1. Seleccione un peso adecuado
2. Coloque las bolas de sus pies sobre la plataforma
para pies
3. Ajuste el asiento para que tener una ligera flexión
en las rodillas
Comience el ejercicio
1. Sujete los dos agarres.
2. Extienda sus pies con un movimiento controlado.
3. Deténgase cuando tenga los brazos totalmente
estirados.
4. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
• Para el entrenamiento de un solo lado, mantenga ambos pies sobre la plataforma para los pies, pero
extienda solo un pie para empujar.
Para obtener más consejos de entrenamiento, visite www.precor.com.
ENTRENAMIENTO Y EJERCICIOS
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