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PRECAUCIÓN Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico, acuda a su médico para que le someta a un examen médico
exhaustivo. Busque asesoría de su médico para conocer la frecuencia cardíaca meta adecuada para su nivel de fi tness.
Conoce la consola Spinner® Chrono™
La gran pantalla a color le proporciona estadísticas esenciales para mantenerlo involucrado desde el principio hasta el fi nal de su ejercicio.
Comience un ejercicio
Empiece a pedalear. Aparecerá la pantalla de bienvenida.
Después de 3 segundos, si está activado, aparece la pantalla de conexión a Bluetooth®. Sin acción, la consola entra en modo de ejercicio y los tres botones
se iluminan.
Visualización de la frecuencia cardíaca
La visualización de frecuencia cardíaca requiere la conexión con el dispositivo de frecuencia cardíaca del usuario. La conexión de frecuencia cardíaca solo
se puede realizar mientras se está en el modo de ejercicio.
Nota Solo los sensores de frecuencia cardíaca ANT+™ permite conectar con esta consola. Esta consola no se conecta con sensores de frecuencia cardía-
ca analógicos o Bluetooth®.
Presione el botón Conexión
•
La consola busca un sensor de frecuencia cardíaca por 30 segundos. Si no identifi ca a uno, la consola regresa a la pantalla de ejercicio.
•
Si encuentra un sensor, mostrará su código de identifi cación.
Importante La consola capta el sensor más cercano a él, así se asegura de que su sensor es el más cercano a la consola.
Presione el botón Enfoque
Función del intervalo
Utilice el botón de intervalo
Para utilizar la función de intervalo:
1.
Comience su calentamiento.
2. Una vez que termine el calentamiento, presione el botón Intervalo.
Esto guarda su calentamiento o intervalos sucesivos y establece para grabar la parte de intensidad de su ejercicio, incluyendo el gasto de tiempo y
energía.
Puede grabar 0 hasta 10 intervalos. Si mantiene presionado el botón Intervalo después de grabar el décimo intervalo, el programa sobrescribe el déci-
mo intervalo.
Para terminar un ejercicio
Para completar un ejercicio:
•
Mientras pedalea, mantenga presionado el botón Intervalo por lo menos dos segundos para mostrar la pantalla de resumen.
•
Si no pedalea o pausa, la pantalla se detiene durante dos minutos. Durante este tiempo, usted puede:
•
Comenzar a pedalear de nuevo para continuar el ejercicio.
•
Sentarse inactivo y esperar hasta que aparezca la pantalla de resumen.
Presionar el botón Intervalo para mostrar inmediatamente la pantalla de resumen y completar el ejercicio.
•
En el modo resumen, usted puede:
•
Presionar el botón Intervalo (si los intervalos estuvieron seleccionados durante el ejercicio) para mostrar "Resumen de Intervalo 0" y luego conti-
nuar presionando el ciclo y muestrar cada resumen de intervalo guardado.
•
Dejar de pedalear y caminar. La consola se apagará después de 60 segundos.
•
Mantenga presionado el botón Intervalo por dos segundos. La consola vuelve a la pantalla de bienvenida. Empiece a pedalear para comenzar un
nuevo ejercicio.
Cuidado de la consola
ImportanteNO utilice ningún limpiador ácido para limpiar la consola. Al hacerlo, se debilitará la pintura, los recubrimientos en polvo y otros acabados superfi ciales y
anulará la Garantía limitada de Precor. Nunca vierta agua ni rocíe líquidos directamente sobre la pantalla.
Precor recomienda realizar el siguiente mantenimiento después de cada uso:
•
Rociar una solución de jabón suave en una proporción de agua a limpiador de 30:1 sobre un paño suave y luego limpiar la consola. En ningún caso,
rociar líquidos directamente sobre la consola ni utilizar estropajos abrasivos, aceite, amoniaco o limpiadores a base de alcohol.
•
Inspeccionar cada consola para ver si hay piezas o pernos fl ojos, y ajustar y apretar los accesorios fl ojos según sea necesario. Retirar las consolas que
estén dañadas, que no estén instaladas correctamente o que podrían afl ojarse.
ENTRENAMIENTO Y EJERCICIOS
Número Función
Confi guración de pantalla:
•
Presione Enfoque botón (azul)
desee.
Energía total del ejercicio con la poten-
cia de ejercicio actual y promedio.
Total de ejercicio actual y el promedio
de RPM.
Total de ejercicio actual y promedio de
la frecuencia cardíaca.
El tiempo total de ejercicios acumulado
y la distancia estimada se basan en la
potencial generada.
.
en cualquier momento para regresar a la pantalla de ejercicios.
para grabar y guardar las partes individuales de su ejercicio y avance desde un segmento de ejercicio al siguiente.
para seleccionar el ajuste que
Número Función
Tiempo actual del intervalo, número, energía
y la potencia promedio:
Presione Intervalo botón (verde)
•
grabar los segmentos de sus ejercicios.
Enfoque botón (azul):
•
Moverse a través de la métrica de ejerci-
cios.
•
Inicie la conexión a Bluetooth®.
Botón (verde) de intervalo:
•
Graba los segmentos de su ejercicio.
Botón (blanco) conexión a la frecuencia car-
díaca:
•
Empareje su sensor con la función de la
frecuencia cardíaca en la consola.
Si ambos soportes de botella están en uso
puede utilizar la repisa como soporte de
teléfono.
para
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