Lumie Vitamin L Manual De Instrucciones página 37

¿Cuándo debo utilizarlo? ESP 5
Aunque no es necesario que mire al aparato, la luz debe alcanzar
sus ojos para tener efecto. Esto significa que puede utilizar Vitamin L
mientras trabaja en el ordenador, ve la televisión, lee, etc. Las gafas
oscuras, los cristales tintados o cerrar los ojos limitarán los efectos de la
fototerapia.
Debería notar beneficios positivos tras utilizar Vitamin L durante tres o
cuatro días seguidos.
¿Cuándo debo utilizarlo?
Es mejor tratar la tristeza de invierno y el TAE cuanto antes. Esté atento
a los primeros signos (a menudo aparecen en septiembre u octubre)
y, si empieza a sentirse apático, ansioso o irritable, empiece a utilizar
Vitamin L.
Mucha gente puede saltarse un día de vez en cuando, sobre
todo cuando el tiempo es soleado. Cuando llegue la primavera
probablemente empezará a reducir la fototerapia; su cuerpo le dirá si
es demasiado pronto y, si nota que vuelven los síntomas, simplemente
vuelva a utilizar Vitamin L durante unos días.
Está demostrado que la fototerapia pone de mejor humor, aumenta el
estado de alerta y le ayuda a sentirse más despierto. Utilice Vitamin L
cuando y donde necesite recuperar la concentración y aumentar la
lucidez.
¿A qué hora?
Se ha demostrado que la luz brillante por la mañana es la más efectiva.
Por tanto, si utiliza Vitamin L para combatir la tristeza de invierno o el
TAE, pruebe primero a esa hora. Para algunas personas, es beneficiosa
la exposición a la luz a primera hora de la noche.
Tanto si utiliza Vitamin L para tratar la tristeza de invierno, el TAE o como
estimulante general, una vez que haya encontrado un patrón que sea
adecuado para usted, intente usarlo cada día a la misma hora.