Lumie Vitamin L Manual De Instrucciones página 38

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Me cuesta ponerme en marcha por las mañanas
Encienda el aparato tan pronto como pueda. Si no tiene mucho tiempo
por la mañana, debería darse una sesión de recarga o completa por la
tarde.
Me siento somnoliento o me duermo demasiado pronto
Use Vitamin L a última hora de la tarde/a primera hora de la noche.
Es mejor evitar la luz clara cuando se aproxime la hora de acostarse
(alrededor de tres horas antes) ya que podría tener dificultades para
quedarse dormido.
¿Durante cuánto tiempo?
Cada persona es diferente, así que coloque Vitamin L a una distancia
prudencial (aproximadamente 50 cm) y comience con 30 minutos al día.
Para algunas personas, esto será suficiente para un tratamiento efectivo
del TAE. Si lo necesita, aumente la exposición cada día hasta que
encuentre el tiempo de tratamiento adecuado para usted.
Distancia (cm)
0
30
50
Puede tomar su dosis diaria de Vitamin L de golpe o intermitentemente
a lo largo del día para un efecto acumulativo. Si se siente más cómodo
teniendo Vitamin L un poco más lejos, llegará menos luz a sus ojos y
necesitará utilizarlo durante más tiempo.
No es perjudicial utilizar la luz más tiempo del aconsejado. Si nota un
ligero dolor ocular, pruebe a alejar un poco el aparato o apáguelo un
rato.
Luz recibida (lux)
10,000
5,000
,500
¿Durante cuánto tiempo?
Tiempo de tratamiento (minutos)
30
30–60
60–10